▲身體警訊提醒我們需要休息，給自己放一個假。（圖／取自pexels，以下同）
時尚中心／綜合報導
許多人會選擇在夏日時出遊，但根據美國一份調查顯示，有一半以上美國人，會怕耽誤自己工作而選擇不休假，但這其實是放棄了讓自己身體休息機會，6個身體警訊代表你現在需要度假。
1.失眠
因為工作壓力太大，導致失眠找上你，失眠是身體崩潰前兆，如果你經常難以入睡或是睡眠時間不固定，代表身體需要遠離工作一小段時間，休息一陣子。
2.肚子不舒服
根據一份2011年報告，「噁心、腹痛、消化不良」，都是腸胃壓力症狀，因為心裡壓力大所引起，代表你需要放鬆身體，擁有寧靜時間。
▲旅行能夠放鬆心情，讓身體承受壓力降低到最小。
3.身體疼痛
研究發現，當暴露在壓力中，身體上疼痛訊號會變的更加敏感，小小身體上疼痛也能夠造成頭痛，進而演變成身體上疼痛，這是身體在告訴你，它需要休息。
4.感冒不容易康復
當身體疲累不堪時，免疫系統無法百分之百正常運作，生病時會無法抵抗病毒攻擊，較容易生病而且不容易痊癒，這個時候需要的，就是一個放鬆心情的機會。
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5.憤世嫉俗
這是一個情緒上需要假期的反應，當開始容易對同事感到沮喪，或是對工作感到完全沒有動力，可能是對現在工作感到疲憊，失去熱情，這代表你需要一個假期，好好想一想，這工作是否是你想要的。
6.食量變化大
不管是吃比平常多，還是比平常少，食量上改變與身體疲累與壓力程度相關，身體產生激素讓食量全無，或是釋放會讓人飢餓的氨基酸，不管是哪一種，代表著你需要一個放鬆旅程。
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