營養師曝「讓你瘦不了」的6大NG行為！健康食物吃過量也中

你是不是也有類似經驗，每次減肥都很認真，但總是沒減多少就瘦不了？或是明明已經吃很少了，但體重依舊卡在那下不來？知名營養師張家榕就指出，會..

營養師曝「容易養成易胖體質」的5種食物！還會加重慢性發炎

近幾年很常被討論的「慢性發炎」，除了會影響健康，加速身體衰老、讓你變醜，營養師Tun就在小紅書上提醒，慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體..

減肥好難？營養師教「調整5習慣」簡單瘦下來：一類食物要減半

現代人不分男女老幼都有減肥的需求，有些人是為了調整體態，也有些人是為了健康，但說到減肥，許多人都有這種經驗，有時少吃也沒瘦，沒多久又復胖..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

睡多睡少都不好！網盤點女生變胖的「5個徵兆」　你中了幾個？

少吃也多動了，肚子還有大腿的贅肉還是不動如山？甚至體重還是慢慢往上升，《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆，不少人都看了頻點頭，你中了幾..

星冰樂才排第二！營養師曝「星巴克飲料熱量排行榜」

你也是星巴克控嗎？一天沒來個一杯就全身不對勁，營養師程涵宇分享星巴克飲料熱量圖鑑，第一名不是星冰樂，熱量居然和一個便當不相上下，快看看你..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物

攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不..

4個元素打造無意識「瘦身房」　不知不覺瘦下來

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

吃對就凍齡！營養師教「抗老食補」3大關鍵：小心骨流失

想要抗老凍齡、維持肌膚好狀態，除了外擦的保養品，飲食補充內調也很重要！營養師周麗就表示，女生到了25歲以後，膠原蛋白流失速度就會加快，如..

皮膚科醫師曝「加速老化」3大兇手！愛吃甜食、喝飲料要小心

女生都想永保青春、擁有凍齡好肌膚，從年輕開始就很注重抗老保養，但你知道嗎？比起年齡漸長，有些生活中常被忽略的事物反而是加速老化的元兇！皮..

夏天曬好黑？營養師教你「吃對東西」，快速白回來

夏季艷陽高照，曝曬在陽光之下擔心曬黑，這時候要怎麼辦呢？營養師余朱青教你吃對東西，讓你快速白回來。

星．變美／55歲伊能靜教「三伏天瘦身」，53535喝水法很管用

最近三伏天保養很夯，伊能靜日前就在《小紅書》分享自己的三伏天瘦身法，她分享三伏天是消耗體內脂肪速度最快的時期，同樣的運動會比其他時期燃燒..

營養師曝「肥胖惡性循環」2大NG行為！不想越減越肥必做4件事

減肥最痛苦的不是要控制飲食，而是少吃了還不瘦，甚至有時候還越減越肥！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，很多人在減肥時都是一味的少吃東西，但極..

頭易油、身易臭又總是好累？濕氣太重3大排除方法

夏天不少女性都有頭皮易出油、異味重、疲憊乏力、肌膚粗糙等問題，剛開始可能會以為是局部肌膚當機或是保養錯誤、工作操勞等因素，但如果符合多項..

營養師教你3個秘訣打造「減肥腦」，設立目標非常重要

夏天到了，很多人都想要趕快瘦身。有時候一直減重不成功，可能是因為正確的減重知識，沒有真正深植在心中。營養師余朱青在臉書分享，想要保持身材..

養生美容咖！楊丞琳瘋「三伏天保養」，散寒排濕超健康

女星養生有一套，楊丞琳日前在IG分享，去年做了「三伏天」的保養後，覺得排除體內濕氣很有感，於是今年也照做，今年的三伏天時段是7/11-8..

營養師教「遠離痛風」5大飲食習慣！愛喝飲料小心尿酸高

現代人飲食和生活習慣改變，痛風患者年齡逐漸下修，越來越多人年紀輕輕尿酸就過高。營養師谷傳玲就分享能讓你遠離痛風的5個飲食好習慣，照著吃就..

靠吃就能瘦！「5+2懶人減肥法」搭配帕梅拉運動一周輕鬆甩掉4公斤

夏天到了，許多女孩開始煩惱該怎麼對付身上日漸突出的小腹和腫腫的腿，但是天氣熱卻更讓人提不起勁去運動。今天教大家一種「5+2懶人減肥法」，..

55歲伊能靜教你「三伏天祛濕」，輕鬆養出不老體質

55歲伊能靜把自己活成35歲，私下的她對養生很有一套，日前她就在《小紅書》分享「三伏天祛濕」秘訣，跟著做你也能養出不老體質。