營養師教「改善易胖體質」5大關鍵！身體慢性發炎別忽略

很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖，雖然是誇大了點，但有些人真的是易胖體質，明明吃得不多但就是容易發胖，努力減肥也效果也總是不太好，或是很..

營養師曝「不吃早餐」3大危害！不會瘦反而更容易發胖

不少人早上趕著上班上學或是為了減肥，就不吃早餐，但營養師沈夏冰就表示，規律且營養充分的早餐是非常重要的，且早餐提供的營養和熱量其實要佔到..

常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物

攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不..

營養師曝「肥胖惡性循環」2大NG行為！不想越減越肥必做4件事

減肥最痛苦的不是要控制飲食，而是少吃了還不瘦，甚至有時候還越減越肥！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，很多人在減肥時都是一味的少吃東西，但極..

減肥總失敗？營養師曝「讓你瘦不了」的12個壞習慣　愛喝湯也NG

你是不是也很煩惱自己都很認真減肥，卻老是瘦不下來？或是明明吃得不多，卻很容易就發胖？問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣！知名營養師蕭瑋..

吃輕食能減肥？營養師曝「4大誤區」要注意　以免越吃越胖

很多人為了減肥，認真控管飲食，甚至每天吃輕食、沙拉都在所不惜，就希望能多減幾公斤，但營養師谷傳玲就提醒，輕食看起來低脂輕卡，卻不一定能幫..

中年發福、減肥難是因代謝下降？營養師揭3點「真正原因」

你是否也有「年紀越大越難瘦」的感觸？年輕時隨便少吃幾餐就瘦了，但到了30、40歲，怎麼努力少吃，肥肉依舊甩不掉，減肥變得好難！許多人會認..

營養師曝「久坐3大危機」不只會發胖！吃對點心也能助改善

現代人工作、生活忙碌，許多人常一整天下來都黏在椅子上，下班回家後也只想癱在沙發追劇、滑手機放空，久坐不動已變成的常態。知名營養師張家榕就..

營養師曝4種「偽健康食物」！吃蔬果脆片補纖維，小心先發胖

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視飲食，但營養師沈夏冰就提醒，有些你以為的「健康食物」其實可能營養不多，甚至熱量還很高，吃了不一定健..

看似健康其實容易發胖的4種食物！　第2吃了血糖飆升還容易餓

有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物，被誤以為有利於減肥，但NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享，其實這些食物可能反而很容易發..

營養師教4招甩掉「過年肥」！加碼「不挨餓懶人菜單」外食也可以

在長達10天的新年假期中，你是不是也抵擋不住美食的誘惑，加上熬夜、久坐少動，年後發現胖太多，想開啟瘦身計畫但又不想挨餓？營養師林韋孜就分..

營養師「年後無痛瘦身」5招健康吃法！餐前做1事幫你輕鬆瘦

春節期間每天開心大吃，還常常熬夜追劇、打牌等久坐不動，這些都是維持身材的大敵，應該有不少人都不敢面對體重，想減肥又覺得痛苦。營養師谷傳玲..

過年胖好多？醫師教吃對2類食物「啟動脂肪剋星」輕鬆瘦下來

剛過完史上最長春節連假的你是不是也發胖不少，正煩惱著又該如何減肥了？比起過度限制飲食的節食，家醫科李思賢醫師指出，其實吃對「食物」就能幫..

小心肥肉上身！天生容易胖星座 Top3，巨蟹一看到美食就自暴自棄

春節連假耍廢晚睡，食欲也跟著高漲，一不小心放縱就讓身材走了樣，根據統計以下3星座最容易發胖，天生缺乏毅力，心情好或心情差都愛用大吃來解決..

一杯可樂竟等於一碗飯！營養師曝「飲料熱量陷阱」，這樣喝不發胖

春節連假倒數計時，不少人擔心年後要胖個幾公斤跑不掉，營養夏子雯分享，想要身材不走樣，除了防備桌上那些高熱量糕點甜食，一些常喝的飲料熱量也..

每到過年胖2公斤？營養師教吃不胖6秘訣：魚蝦取代東坡肉

期待已久的農曆新年長假終於開始，但在開心返家圍爐過年的同時，小心肥肉也悄悄上身！根據統計，約有4成人會在春節期間發胖，且平均胖2公斤，知..

營養師教「吃湯圓不怕胖」6秘訣　一次別超過4顆很重要！

明天就是冬至了，應該不少人都準備好要吃湯圓，但你知道嗎？湯圓看起來小小一顆，但其實熱量卻不少！知名營養師張家榕就公開常見的湯圓口味熱量表..

減肥不能吃甜點？營養師教「吃甜不發胖」3秘訣：學會食物代換

愛吃甜食又怕胖？想減肥就完全不能吃甜食？愛吃甜的「螞蟻人」別難過，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享減肥飲食控制時，吃甜食也不用怕發胖的3大..

瘦身總卡關？盤點5個「發胖小陷阱」，讓你褲子越來越緊

吃的不多但卻瘦不下來，其實一些日常中不起眼的生活習慣，都是讓你發胖的陷阱，想要突破瘦身瓶頸，就得從改變這些行為開始，一起來檢視你中了幾個..

不餓就是飽了！盤點瘦子的「6個好習慣」，難怪胖不起來

有時候變胖並非因為吃得多，而是錯誤生活習慣使然，觀察身邊一些擁有苗條身材的人，學習他們的習慣，你也能吃出好身材，盤點瘦子們生活中的相似之..