網傳「踮腳尖30秒就能瘦」！營養師曝搭配「6種食物」更有效
「三分練、七分吃」是減重的不二法門，網傳踮腳尖30秒就可瘦身，營養師高敏敏指出，除了做對姿勢，搭配燃脂食物更有效，墊腳瘦身真有那麼神？一..
體重卡關瘦不下來？營養師曝「6大切油成分」，減重事半功倍
減重是一場長期抗戰，飲食控制也規律運動了，但是距離理想體重總是差一步，營養師朱瑞君分享，當減重卡卡時，適時搭配保健食品是好選擇，市面上的..
營養師教3招破解「假全麥麵包」！更多油鹽糖、不健康還易胖
不少人喜歡吃全麥麵包，因為覺得全麥麵包比一般麵包較為健康，但你知道你吃的可能是「假全麥」嗎？知名營養師高敏敏就指出，其實不少市售的全麥麵..
吃飽也能減肥！營養師推薦6大「刮油食物」 輕鬆減少脂肪堆積
很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積，不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..
柯佳嬿喝黑咖啡甩水腫 早餐只吃「原型食物」不用斷食也能瘦
現代人的生活步調快速，又喜歡靠精緻的大魚大肉紓壓，因此容易養成揮之不去的小腹及肉肉臀，除了身材走樣之外，還容易對身體健康造成負擔。而身材..
店員超愛喝！星巴克、路易莎必喝清單TOP 8 「加一份濃縮」才對味
現代人總是習慣以咖啡、茶飲開啟美好的一天，而連鎖咖啡店品牌項多，星巴克和路易莎則是許多人的最愛，有提供咖啡、茶飲，還有多種輕食甜點，除了..
營養師點名「7款地雷早餐」讓你越吃越餓，根本瘦不下來
你也在為減重所苦嗎？營養師朱瑞君在臉書專頁分享挑選早餐的重要性，原來吃錯早餐不僅熱量高，更容易使你一天容易有飢餓感，惡性循環之下，要瘦下..
營養師曝「4大減肥隱形地雷」！地瓜是「假蔬菜」吃多也會胖
很多人減肥時常只顧著要用哪種減肥法，像是要用低醣飲食還是輕斷食，但卻忽略了最基本的飲食型態，而其中就藏著不少「隱形地雷」，無形之中就會造..
想到開工就累？5大「收心撇步」遠離憂鬱 最後一天行程很重要！
今年過年連續放了多達9天假，有些人透過聰明的休假，更是將假期延長至十多天，相信大家都過了一個愉快又放鬆的假期吧？想到近在咫尺的開工日，不..
難入睡？營養師推薦5種「助眠食物」提升睡眠品質
你是不是也經常失眠睡不著，入睡困難、淺眠容易醒？現代人生活習慣改變，加上壓力大，越來越多人有睡眠問題，不僅隔天精神不佳，長期下來可能會使..
小S魔鬼身材不靠斷食 激推「豆漿＋香蕉」熱量超低、吃出健康飽足感
近年開始流行各類健康減肥法，主打不用運動、單靠健康飲食及斷食就能瘦，就連藝人楊丞琳、郭雪芙也不例外，但許多人卻止不住嘴饞慾望，不吃正餐吃..
5款「低熱量零食」大人小孩都喜歡！零卡果凍、鱈魚香絲吃了就停不下來
過年期間大吃大喝還不夠，宅家必囤的「涮嘴」零食更是不可缺少，今天就來介紹5款大人小孩都喜歡的低熱量零食，不僅精美包裝很適合當成拜年禮物送..
3招改善換季「脫皮肌」！刺痛、乾癢就用10款「修復霜」急救
冬天皮脂腺分泌少，常常可以聽到有些女生明明做了保濕，臉卻還是乾癢脫皮，底妝也容易變得斑駁、難以服貼。大家都知道皮膚乾燥要保濕，但改善脫皮..
吃對早餐5大關鍵，瘦身效果更翻倍！起床第一件事很重要
說到減肥，很多人還是會有「不吃就會瘦」的錯誤觀念，不僅傷身更容易復胖。想要成功健康地瘦下來，吃對比不吃更重要，尤其早餐是一天當中最重要、..
星巴克「荔荔粉巧拿鐵」神來一筆 秒變超夯粉狐狸 網：顏值天花板
適逢新年及2月情人節，大陸星巴克推出一款超美新品「荔荔粉巧拿鐵」，飄散著淡淡荔枝清香與夢幻的粉嫩配色，讓所有型男少女都無法抗拒。不少網友..
白髮狂冒受不了？營養師曝「養髮6類食物」 還有1大NG快避開
誰說老了才會長白髮？越來越多人年紀輕輕就開始有白髮困擾，知名營養師高敏敏指出，不只衰老才會長白頭髮，其實營養不足、不好的生活習慣、壓力等..
巧克力也入榜！營養師激推「8款宵夜良伴」，嘴饞吃也不怕胖
天氣轉涼又或是熬夜晚睡，肚子一下就餓，嘴饞完全停不下來，你最近在家是不是也莫名其妙就想找東西吃呢？營養師朱瑞君表示，吃錯東西小心熱量超標..
吃對澱粉就不胖！營養師曝「有助減肥5種澱粉」 義大利麵也上榜
很多人在減肥時都很怕吃澱粉，覺得容易發胖、拉低瘦身效果，但營養師指出，雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好，但會影響健康，容易復胖，甚至會影響..
想擁有不一樣的2022年？就從「5方面」訂定新生活計畫
這幾天編輯看到許多人分享，雖然已經迎向新的一年，但日子其實和過去沒什麼兩樣，照樣還是很忙碌、照樣還是得努力工作。事實上，「跨年」本來就只..
吃外食累積身體毒素 3種排毒食物超商就能買
現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味..
