現代人擁有好的健康觀念,知道吃對蛋白質可以增肌減脂、維持細胞健康,但卻不知道吃錯飯而會增加內臟脂肪,聽聽營養師高敏敏教你優質蛋白質怎麼吃..
充足的睡眠更不僅僅是休息補充體力,更有助於身體的修復,腦神經、免疫系統都可以更加健康之外,肌膚也會趁著這個時間修補白天受到的損傷,看準夜..
無論你使用何種方式保養你的身體,水是永遠最安全且有效果的配方,它能讓身體的循環更加順暢,且沒有副作用,有些人不喜歡喝進完全無味的水,但水..
相信大家都有聽過「多巴胺」(dopamine),它是一種大腦神經傳導物質,透過「獎勵機制」的啟動,使我們重複某些特定的行為,藉以讓人獲得..
天氣變冷肌膚就容易乾燥敏感,除了做好保濕,也不能少了「去角質」這個步驟,許多人都認為冬天不需要去角質,但其實相反,冬天因為代謝變慢,老廢..
新的一年有什麼期許嗎?已經拼命省錢,但存款數字還是讓人洩氣,盤點讓你慢慢有錢的5個小習慣,讓你不費力就往好的方向邁進!
很多上班族都習慣每天早上要喝1杯咖啡,提振精神,更能專注工作,而咖啡除了能趕走疲累、讓人感到精力充沛,其實咖啡對身體還有不少好處!營養師..
冷氣團即將來襲,天冷就讓人想吃鍋來暖身,但是挑錯鍋底和主菜,再加上一滿碗白飯,小心熱量破表,沒暖到身,反而胖了一大圈,聽聽營養師余朱青教..
「愛自己」不只是口號,而是用善意和健康的方式來陪伴自己,變得更好,少花點時間去取悅別人,多花點時間來陪伴自己,你的未來才會精彩可期,盤點..
進入秋冬,氣溫下滑還時不時有寒流來襲,你的肌膚是否也開始變得更乾燥,甚至乾到脫屑、搔癢?除了使用更滋潤的保養品、身體乳,勤做保濕,其實吃..
每天睡醒還是覺疲累?小心可能是因為飲食造成的反作用,營養師程涵宇盤點4種食物讓你越吃越累,小心別踩雷!
本周六(20日)就是24節氣中最後一個節氣「大寒」,氣象署也預測當日將有入冬以來最強一波寒流南下。而近期以黴漿菌、流感、Covid-19..
新加坡女星范文芳有著模特兒般的纖細好身材,日前他在《小紅書》上分享他的生活化減重法,他強調維持身材並非靠一朝一夕,而是靠生活中長期維持,..
大家都希望自己老得慢一點,但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響,後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正,..
研究數據調查顯示,每晚平均睡眠7-8小時的最為長壽,反之睡不到4小時的最短命,盤點5個方法教你提升睡眠質量,睡得好就能越來越健康。
年關將近,不少人都開始陸陸續續大掃除起來,不僅居家要整理,櫥櫃裡面久放的衣物也拿出來洗洗曬曬太陽,以下就分享多款衣物單品,使用起來香味可..
近來氣溫多變化,呼吸道感染頻傳,除了遵照醫囑、按時服用藥物以外,營養師夏子雯也分享「腺病毒感染」飲食建議,幫助舒緩身體不適、補充元氣,讓..
新年送禮清單一次整理給你看!想要打造療癒居家環境,又不想單純送上無用的裝飾,以下8款小物先筆記起來,從招財水晶小夜燈、復古收音機造型音響..
你是否也正因為達不到目標,卻又找不出真正的原因,而感到身心俱疲呢?又或是,其實已經規劃好一些代辦事項,卻又因為拖延症而無法好好改善?其實..
你也是葡萄控嗎?最愛吃哪種顏色的葡萄?營養師高敏敏分享,一樣是葡萄,但是營養卻大不同,像是綠葡萄的維生素C含量最高、紅葡萄的熱量最低,同..