大陸冷氣團來襲,這兩天氣溫下滑超有感,17日上午還發布了入冬首波低溫特報,你是否也被冷到「皮皮挫」?怕冷的人除了多穿幾件衣服禦寒,知名營..
冷空氣報到,不少人就喜歡吃個鍋來暖暖身,但是要如何聰明吃鍋卻又不升體重呢?聽聽營養師余朱青怎麼說。
想維持身體健康、擁有好氣色,吃對食物絕對有幫助!營養師毛蕾就推薦大家可以嘗試近年來很紅的飲食搭配「彩虹飲食法」,可獲取各種不同的營養素,..
入秋感冒難痊癒?日本研究證實蘿蔔硫素提早 8 天緩解感冒症狀。營養師陳冠蓉也建議,十字花科家族蔬菜,如芥蘭、青花椰菜、青花椰苗皆富含蘿蔔..
你是否也因為想要吃得健康,特意買了燕麥片、全麥麵包來吃,每天再喝點果汁補充維生素?營養師沈夏冰就提醒,這些你以為的「健康食物」,其實很大..
每天排便不順好困擾,即便每天喝很多水,肚子還是覺得脹脹的,你也是便秘一族嗎?營養師程涵宇教大家吃5種助排便的神級食物,讓你從此和便秘說再..
有時候難免會有嘴饞、想吃零食的時候,但若是吃洋芋片、餅乾、蛋糕當點心,容易發胖又不健康。營養師周麗就分享5種「健康零食」,不僅健康又不用..
天氣瞬間變冷,下午就想喝碗甜滋滋的甜湯嗎?營養師高敏敏分享,大口喝甜湯之餘,也要小心甜蜜的負擔。
早餐想來個牛奶加穀片,好吃又便利,但是又怕長痘痘或是肚子不舒服?你是否也對牛奶又愛又恨,想喝又不敢喝?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,常..
愛美的女生都知道,想有澎潤Q彈的好肌膚,膠原蛋白少不了,但膠原蛋白會隨著年紀增長,流失速度越來越快,而使肌膚開始出現鬆弛、塌陷等情況。營..
氣溫驟降,不少人就喜歡天冷吃鍋進補,讓全身暖呼呼,營養師高敏敏提醒,吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量,聽聽她教你如何正確吃,另外也有6大族..
想要維持美麗、擁有凍齡好肌膚,除了認真做好清潔保養,遠離那些會讓你加速老化的食物也很重要!營養師谷傳玲就在小紅書上提醒有9種食物會加速皮..
現代人生活壓力大,處在高壓環境之中,不少人提早迎來白髮,營養師程涵宇教你吃對飲食,讓你「黑頭髮長回來」,以下9大營養不可不知。
現代人越來越注重飲食,豆腐口感滑嫩,不論是哪種料理方式都好吃,營養師余朱青表示,傳統豆腐低脂且富含蛋白質,所以成為不少健身和素食者補充蛋..
最近黴漿菌肆虐,越來越多小朋友被傳染,導致整個家庭都在咳嗽度過,營養師高敏敏分享,若不幸感染除了盡早就醫治療,也可透過飲食加速痊癒,養好..
吃水果對健康有益,但你知道怎麼吃水果才正確嗎?營養師宋明樺分享關於水果你不知道的事,其中一點就是水果盡量在白天吃,如果可以太陽下山前將今..
現代人飲食習慣改變,加上生活步調快、壓力大,不少人都有排便卡卡、甚至便秘的狀況,而便秘不僅會讓小腹凸出,影響身形,還可能導致皮膚暗沉、長..
想維持澎潤好肌膚,除了認真清潔、擦保養品,膠原蛋白充足也是一大關鍵!市面上有不少膠原蛋白補充營養品,到底該怎麼挑才好?知名營養師張家榕就..
想要凍齡、維持好肌膚,除了努力保養,飲食也是一大關鍵!營養師谷傳玲就在小紅書提醒,吃錯食物會加速衰老,而吃對食物,比如多吃抗氧化的食物,..
熬夜加班、追劇,不少人就喜歡來塊雞排解解饞,營養師高敏敏指出,雞肉屬於優質蛋白,但裹皮油炸變成雞排後,除了熱量翻倍跳,對身體更是諸多危害..