冷氣團即將來襲,天冷就讓人想吃鍋來暖身,但是挑錯鍋底和主菜,再加上一滿碗白飯,小心熱量破表,沒暖到身,反而胖了一大圈,聽聽營養師余朱青教..
進入秋冬,氣溫下滑還時不時有寒流來襲,你的肌膚是否也開始變得更乾燥,甚至乾到脫屑、搔癢?除了使用更滋潤的保養品、身體乳,勤做保濕,其實吃..
每天睡醒還是覺疲累?小心可能是因為飲食造成的反作用,營養師程涵宇盤點4種食物讓你越吃越累,小心別踩雷!
近來氣溫多變化,呼吸道感染頻傳,除了遵照醫囑、按時服用藥物以外,營養師夏子雯也分享「腺病毒感染」飲食建議,幫助舒緩身體不適、補充元氣,讓..
年關將近,把胃顧好是很重要的事,現代人飲食精緻化,加上三餐不定時,不少人都有胃痛的經驗,而現在正值天冷進補季節,如果又不知飲食過量,又油..
現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣,從飲食和..
你也有月經紊亂、難受孕、提前衰老、失眠、煩躁、肥胖等狀況嗎?小心可能是卵巢早衰了!現代人飲食作息習慣改變,加上生活壓力大,越來越多女性明..
天冷就想吃火鍋,除了要善選火鍋料以外,營養師高敏敏提醒,火鍋菜盤其實也隱藏很多澱粉,像是芋頭、南瓜、玉米都不是蔬菜,都是澱粉類…,雖然富..
大多數女性每個月都會來一次的生理期,不僅會影響情緒波動,生理上也會有許多不同狀況,尤其不少女生都有經痛的經驗,除了吃止痛藥,從日常飲食中..
你也是葡萄控嗎?最愛吃哪種顏色的葡萄?營養師高敏敏分享,一樣是葡萄,但是營養卻大不同,像是綠葡萄的維生素C含量最高、紅葡萄的熱量最低,同..
擁有健美冠軍與營養師身分的DGI黃威杰,對運動、飲食、健康等等多元議題,勢必有著高度的專業和視野。本次,邀請他私心為大家推薦最愛的3個健..
不少人天冷就食慾大開,營養師高敏敏分享,其實冬天只要吃對東西更好瘦,可以靠飲食慢慢消耗熱量,如果對於減重還沒頭緒,不妨參考營養師的十日控..
女生為了凍齡、擁有美肌好狀態,可以花錢、花時間和精力每天保養,甚至努力運動都在所不惜。營養師谷傳玲就表示,女生想要抗衰老、保持年輕健康狀..
每次進入冬季就容易疲倦想睡、肌膚乾燥、容易感冒?甚至便秘次數變多、眼睛也好疲勞?營養師谷傳玲表示,冬天氣溫低讓不少人比起戶外活動更喜歡窩..
很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
你也是柿子控嗎?營養師高敏敏分享,柿子的維他命C含量竟高於奇異果,把柿子的皮削掉都是滿滿的營養,同時她也提醒要吃柿子也有幾點重點要注意。
或許不少人都聽說過隔夜菜沒營養又容易致癌,你是否也充滿疑惑,不知到底該不該吃?隔夜菜又可以放多久?知名營養師張家榕就解答隔夜菜常有的2大..
氣溫直降,喝杯暖暖的咖啡讓人很舒心,但小心過多的糖量、熱量,讓體重超標,營養師程涵宇分享星巴克咖啡熱量排行榜,一起來看看平常愛喝愛點的咖..
相信大家很常在營養師口中聽到「少吃多動」這四個字,但要維持健康苗條曲線,就得這麼刻苦嗎?減重是許多人一輩子的課題,不過少吃多動本身就違反..