農曆春節一定要吃火鍋代表一家圓滿,營養師高敏敏提醒,火鍋料熱量比想像高,除了熱量外,火鍋湯頭的含鈉量更是驚人,聽聽營養師教你怎麼聰明吃,..
想要減重但卻沒有頭緒?如何挑選飲食才正確?營養師余朱青分享,在減重的過程中,人體是很敏感的,它能感知到你將要帶領的方向,從以往的沒有規律..
研究報告指出,平均每25分鐘就有一人因為菸害失去生命,菸害對身體健康危害大,輕者會讓記憶力降低,重則會引起肺衰竭,就連生殖系統都會大受影..
期待已久的農曆新年長假終於開始,但在開心返家圍爐過年的同時,小心肥肉也悄悄上身!根據統計,約有4成人會在春節期間發胖,且平均胖2公斤,知..
不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人,應該都聽過「自由基」,自由基過多會破壞細胞、器官,不僅會加速老化,還會導致疾病產生。營養師陳心..
「168斷食法」是不少人嘗試減重的方式,簡單來說,就是將一天的進食在8小時內完成,其餘16小時禁食,營養師程涵宇在臉書分享,斷食16小時..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
前幾天還熱到讓人覺得夏天要來了,結果隔天氣溫突然溜滑梯變冷,天氣變化劇烈除了容易感冒,知名營養師高敏敏也提醒,每當天氣變冷或是忽冷忽熱,..
中年發福小心顯老,大陸男星黃曉明先前在陸綜分享,自己靠著喝蔬果汁,一個月瘦了12公斤,聽聽營養師高敏敏解析男神超強瘦身秘笈,維持好身材的..
代謝症候群患者易罹患慢性病,依據世界衛生組織指出,全球每年有4100萬人因罹患慢性病死亡,相當於全球死亡人數71%,營養師高敏敏分享以下..
你是否也覺得自己記憶越來越差?每次出門總是忘東忘西,或是跟人說話說到一半突然卡卡,忘了要說什麼?小心你的腦部正在退化!營養師谷傳玲表示,..
人的直覺動作常常會不經意透露出真實性格,《小紅書》上就有一個超準的心理測驗,從你雙手握起的姿勢就知道你的個性,實測過的網友都說準! ..
現代人頻繁使用3C,即便下班下課後,手機也是不離身,若是長時間用眼過度,恐對眼睛健康有害,盤點5種有助眼睛保健食物,多吃對身體有益,當然..
東森自然美5度邀請首席講師李燕菁為Regal Spa、東森自然美及大陸自然美等地菁英同仁,傳授東森自然美保健品銷售心法,東森集團總裁王令..
現代人生活步調緊湊,睡眠時間普遍不足,要睡滿8小時簡直是天方夜譚,晚睡熬夜導致下午打瞌睡,但到了該睡覺的時間卻捨不得睡,網搜5個讓你早早..
有沒有覺得減重越來越難?好像連喝水、呼吸都會胖,若你也有這樣的困擾,或許和你身體的代謝力不足有關,想瘦下來,首先要提高自己的代謝水平,5..
你是否也曾聽說過不吃早餐會變胖或是會影響代謝等說法,因此就算不餓也不敢不吃早餐?營養師谷傳玲就表示,其實到目前為止還沒有研究確定不吃早餐..
現代人生活步調快、壓力大,越來越多人有睡眠問題,除了失眠難入睡,更多人是睡眠品質不好,即使早睡了、睡眠時間長,第二天依舊覺得累,而睡不好..
最近氣溫又下降,你是否也覺得進入寒冷的冬季後,排便變得不順暢,甚至容易便秘?知名營養師高敏敏就揭曉冬季容易讓人便秘的4大原因,她也分享4..
冬季正是蜜棗的產季,也是營養師最愛的健康水果,營養師高敏敏分享,新年吃棗,健康「棗」上門,蜜棗不僅是富含高維生素C,豐富水分能幫助解渴,..