現代人工作忙碌、生活步調快,常一整天工作下來都黏在椅子上,一直久坐、忘記起身,甚至有些上班族還有經常性熬夜加班的狀況,知名營養師高敏敏就..
多喝水對身體好,但是每天喝白開水太無聊,試試跟著營養師自製排毒水吧!近來排毒水很夯,營養師高敏敏分享,比起手搖飲,自製香甜的加味果水是很..
有些人明明吃得不多,但卻瘦不下來,甚至還發胖,很大可能就是因為基礎代謝率太低。基礎代謝率除了受到年紀、體重等因素影響,還有些日常生活中的..
精華水的質地介於精華液與化妝水之間,兼具潤澤又清爽的特性,是夏天最佳保養聖品,這次就帶來2022精華水推薦Top12,口碑爆款雅詩蘭黛原..
隨著年齡的成長,新陳代謝會越來越慢,加上現在很多人都外食,吃進肚裡的東西也不見得營養,就會導致身體「淤積」很多髒東西,容易水腫、便秘,真..
在東京銀座屹立了半世紀的中銀膠囊塔,日前宣布正式啟動拆除作業,這棟看起來老舊卻相當奇特的建築,在落成時可是超前衛的「代謝運動理論」象徵建..
減重時吃什麼水果好呢?有的水果含糖分高,多吃小心誤入發胖陷阱,若有減脂需求,建議挑選低熱量高纖維水果,吃了也不怕長胖,除了挑對水果外,什..
春日來臨,輕薄的夏日衣衫就不遠了,許多人也開始在進行冬日後的減肥計畫,而減肥一段時間,難免會遇到停滯期,這是身體的保護機制,當體重下降5..
少吃多動但減重成效仍不如預期,也許你的新陳代謝太慢,新陳代謝一慢,熱量也消耗得慢,和別人吃同份量的食物,就是比別人容易胖,盤點提高代謝的..
冬天抗寒從養生開始,薑一向是驅寒聖品,不但方便買到,而且香氣跟滋味都很療癒,想要「食補」不需要大費周章做菜,近幾年日本風行的生薑紅茶,只..
現代人平均壽命增長,加上飲食、生活習慣改變,不少人都有所謂的「代謝症候群」,雖然這不是病,但如果放著不管,罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..
少吃多動也早早睡覺,為什麼還是瘦不下來呢?或許你該思考是否新陳代謝不足,除了知道垃圾食物要少碰,一些看似健康的食物其實也暗藏發胖陷阱,一..
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
有很多人在疫情期間「宅家減肥」,第一步驟採取少吃,然而剛開始效果顯著,一段時間後就發現「沒這麼有用」,那是因為瘦身需要多管齊下,只採取少..
很多人控制飲食一段日子後,減重效果仍不如預期,大都是因為基礎代謝率不足,基礎代謝力是指人體在清醒且不受任何情況影響下的能力代謝,只要代謝..
官方宣佈三級防疫延長至7月中,不少民眾網路留言表示在家上班一個月,由於零食與桌子的距離很近,加上在家自煮進食更方便,帶來最大的副作用就是..
很多女生都會開玩笑說自己連喝水都會胖,就算吃很少,也很容易發胖;還有些人,明明很認真減肥,做了飲食控制也認真運動,但卻總是瘦不太下來,其..
減重人士心中一定有疑問,為什麼少吃體重沒掉,望著體重激只想落淚,其實並非飲食控制效果不彰,營養師朱瑞君指出,少吃卻瘦不下來,或許是和代謝..
每到夏季,女生們就會更注重美白,想讓肌膚維持白淨透亮,除了防曬做好做滿、認真用美白產品,還能藉助食物的營養由內而外來養護肌膚,養出好氣色..