很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏..
雖說冬天不容易流汗,不過大多是因為看不到,可能是被厚重的衣服吸走、或是在開了暖氣的乾燥室內跟呼氣裡頭的水分一起被迅速蒸散;同時,冬天因排..
年末的腳步漸近,尾牙、春酒和年節聚餐盛陸續展開,歡聚時刻如不慎貪杯飲酒,增加肝臟負擔,小心帶來了健康的隱憂。醫師建議飲酒前可多食用十字花..
想要找時間上健身房,對不少人來說除了時間上有困難,更多的是很懶,但又想要擁有苗條體態,不妨可以嘗試這5個方法,讓身體代謝提高,自然就容易..
想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵..
炎炎夏日,許多人選擇刮痧或拔罐來為身體舒緩壓力,但其實也有助於瘦身的效果,京都堂中醫師林易萱指出,刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法,它還..
天熱吃水果是一大樂事,但減重時要如何挑水果呢?擔心水果甜分太高會越吃越胖?那麼你可能吃錯水果了,營養師程涵宇分享,水果是減重時的超級好朋..
減重可以吃澱粉嗎?營養師宋明樺分享,這是她最常被減重朋友問的一句話,答案是減重當然要吃,且更需要吃,更應該定時定量吃,能幫助脂肪代謝,其..
多喝水對身體好,隨著天氣漸漸開始變熱,更要記得喝足夠的水,不只能幫助解渴,喝水還能提升代謝率,營養師程涵宇也提到,減脂成功的關鍵也是喝水..
俗話說「養肝就是養命」,可是一點都不誇張,肝臟是人體最大的排毒器官,包含來自於飲食、不良生活習慣或環境中的有害物等,都會加重肝臟的負擔。..
你是否也有「年紀越大越難瘦」的感觸?年輕時隨便少吃幾餐就瘦了,但到了30、40歲,怎麼努力少吃,肥肉依舊甩不掉,減肥變得好難!許多人會認..
48歲賈靜雯狀態之好,讓人根本不相信她的真實年齡,她也大方分享自己的保養小習慣,像是早上起床前一定留5分鐘給自己開機,養成每天早睡的好習..
這個冬天你胖了多少呢?怎麼最近少吃多動,體重和體脂肪的數字還是不動如山,營養師余朱青分享,日常生活中「8件事」能幫助你維持代謝率,讓你遠..
有聽過代謝症候群嗎?營養師高敏敏分享,代謝症候群不是病,但不理它會有很多病,世界衛生組織指出,慢性病造成每年全球4100萬人死亡,想要改..
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
你身邊是不是也有那種明明吃很多,但卻不太會發胖的人?或是每次減肥不久,很快就能瘦下來?營養師谷傳玲表示,擁有「易瘦體質」的人,其實是他們..
想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵..
夏季經過豔陽洗禮,你是不是也黑了一號呢?不少人總說:只要一曬就很難白回來,真的是這樣嗎?Kevin老師表示,其實黑色素是可以被代謝的,想..
隨著年紀增長,有沒有發現吃和之前差不多份量的食物,但是體重卻一直增加呢?營養師余朱青分享,人的新陳代謝真的回隨著年齡增加而變慢,但中年發..
現代人工作忙碌、生活步調快,常一整天工作下來都黏在椅子上,一直久坐、忘記起身,甚至有些上班族還有經常性熬夜加班的狀況,知名營養師高敏敏就..