如何與情緒障礙的另一半相處？劃定彼此界線，留給自己出口抒發

躁鬱症的陪伴者有三不原則：不責備、不鼓勵、不反駁。為了不發生衝突，陪伴者最簡單的方式就是順從患者，在界限模糊之下，我是她的第 N 任男友..

慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」

現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得..

「天生臭臉星座」Top 3！　第一名個性慢半拍，常被誤會不開心

你也有過明明沒什麼事，但是總被人誤以為不開心的經驗嗎？或許只是天生臉臭板著一張臉，卻給人不好親近的印象。

國際公認最健康「地中海飲食」！　營養師教5大重點，助減肥還更長壽

近年來「地中海飲食」常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康..

皮衣外套可甜可酷！6種穿搭公式很有造型感　秒變時髦精

提到秋冬穿搭必備，絕對少不了皮衣外套！帥氣的皮衣一直是歐美、韓國街拍中出鏡率最高的時尚單品，不退流行和西裝外套一樣很容易搭配，隨意穿搭就..

女生們快看！營養師教你把握「生理期周期」瘦更快

不少女生利用生理期的周期來瘦身，減重效果大有斬獲，究竟要怎麼做才對呢？營養師朱瑞君分享，月經減重可以分為4大階段，只要掌握大原則，把握黃..

控制飲食有解！營養師傳授「豆漿餐盤飲食法」，讓你養回小鳥胃

過年在家吃吃喝喝，你的食量也悄悄變大了 嗎？開工第一天，不少人正準備開始飲食管理，卻發現享受大魚大肉後，執行飲食管理比年前更痛苦！營養師..

皮膚科醫師揭「有效抗老」5大關鍵　吃對食物、保養搭配都重要

為了保持肌膚好狀態，許多女生從年輕就很重視抗老保養，但其實你以為的抗老秘訣都沒做到關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上分享抗老保養的5大關..

先別急著買收納用品！「6個技巧」讓房間立刻整潔

有時候靜不下心，是因為家裡太過雜亂，生活環境的確可以改變一個人的內心狀態，其實室內整潔的秘訣不僅只是收納，歸納以下原則可以讓你家裡煥然一..

營養師教4招甩掉「過年肥」！加碼「不挨餓懶人菜單」外食也可以

在長達10天的新年假期中，你是不是也抵擋不住美食的誘惑，加上熬夜、久坐少動，年後發現胖太多，想開啟瘦身計畫但又不想挨餓？營養師林韋孜就分..

吳速玲曝「超強瘦身菜單」，喊話：偶爾保持飢餓感是好的

女星吳速玲日前自曝過年暴肥6公斤，目標是在15天瘦下5公斤，她在臉書分享，第一周的飲食控制很重要，飲食必須盡量清淡把胃口縮小，雖然吃少會..

吃飽又餓？營養師教你對付「假性飢餓」，多喝水也有用

吃飽了還一直想吃東西嗎？營養師高敏敏分享，這時候小心不是真餓而是「假性飢餓」，若搞不清真餓還是假餓，長期下來容易吃下很多不必要的熱量，不..

營養師傳授「國外旅遊飲食3要訣」，211餐盤法快學會

春節假期雖已結束，但是仍有不少人在國外旅行，外出旅行當然免不了享受各種風味美食，不過為了避免水土不服造成了腸胃不適而掃了遊興，營養師余朱..

新的一年讓自己好好睡　正確睡覺「一晚＝慢跑一小時」

你還想再過總是熬夜的一年嗎？如果你總覺得生活很累，對所有事物都打起不了精神，而身體似乎越來越糟，感覺沒吃什麼但超容易變胖，新的一年別再繼..

網讚：好準！「剪指甲心理測驗」從哪指開始，秒看你的真實個性　

每個人的性格都會變，面對不同人時也有不同的面向，可能連你自己都不一定真的了解自己。不過沒關係，韓國網站「퀴즈코리아」就有個「剪指甲習慣」..

營養師曝6種人「需補充維生素C」！對抗壓力、疲勞還能美肌

受到疫情影響，很多人都開始補充維生素C，而維生素C除了能強化免疫力，許多女生也喜歡補充來幫助美白、養出好肌膚，但其實維生素C的好處不只2..

營養師曝「湯鍋熱量排行」麻辣鍋竟不是第一！　5招健康吃法快記好

最近氣溫狂降，你是不是也每天都想吃鍋呢？不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，熱湯一喝暖身又暖心，但知名營養師高敏敏就提醒，小..

網讚超級準！第一眼看到嘴唇還是樹葉，秒測你「真實個性」

人是視覺動物，很容易被眼前新鮮事物所吸引，而第一眼看到什麼，往往能解讀出你的真實個性，以下一個心理測驗，據說是過的網友都說準，第一眼你看..

「嘴硬心軟」代表星座Top 3 ！　冠軍一哄就好，用盡全力經營關係

人與人相處難免會發生爭吵，有時候會遇到一些人嘴硬到極致，嘴上說不可能原諒對方，不過其實一哄就沒事，以下就分析「嘴硬心軟」代表星座Top ..

老是減肥失敗？營養師傳授「一定瘦10大秘訣」：吃慢一點真的有用

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，光是改變一些日常習慣就能有效幫助減肥！知名營養..