早上起床都睏到不行,到了晚上卻又精神超好,常常有人有睡不著的失眠問題,明明知道隔天要早起,晚上卻是怎麼翻滾都睡不著,到底有什麼方法可以睡..
瘦身是女性一輩子的課題,日本最近發現有一個「貓式呼吸法」,只要每天早晚做,持續一週,不但腰圍最多可以減少7.5公分,體重還可以減少3公斤..
現代人生活步調快、工作壓力大,失眠變成另類文明病,越來越普及,全台每5人內就有1人有失眠困擾,好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失..
瘦身是女性一輩子的課題,日本最近發現有一個「貓式呼吸法」,只要每天早晚做,持續一週,不但腰圍最多可以減少7.5公分,體重還可以減少3公斤..
日常生活忙碌、壓力大,快速的步調常常讓人感到窒息,容易造成現代人失眠,到了晚上還無法好好休息的困境。如果已經試了無數個方法,都還不能解決..
多年深受喜愛的嬌蘭「蘭鑽精萃再造系列」,將在2017年推出新一代「蘭鑽精奢氧生乳霜」,這次不僅用全新的「注氧呼吸科技」讓肌膚紅潤彈力外,..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
現代人生活忙碌、壓力大,難以擁有良好的睡眠品質,也導致「睡眠負債」的問題產生,而睡眠不足不只有「時間不足」的問題,還包含淺眠、睡不好等睡..
淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗,因為很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時又不容易睡回去,更心煩意亂,專家建議有..
年後不少人體重都增加,肚子大了一圈,看著都覺得心煩,營養學專家就分享6個瘦肚子的訣竅,要掌握正確的方法才能更快速消風,以免做了一堆節食、..
現代人加班過勞已是家常便飯,加上壓力大無法熟睡,有時碰到手上有大案子,一段期間的持續加班也是常有的事,天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..
秋冬吃太多鍋物,不小心累積了許多腰間肉嗎?今天就為大家帶來韓網爆紅的居家皮拉提斯,在家也能輕鬆練習捲腹、百式呼吸,一甩肥肉,還我們A4小..
龐大的工作壓力,睡不好或焦慮是常態,許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法,不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手,每場比賽要耗掉大量..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
2022韓劇一檔比一檔精彩,4月更迎來了新劇《我們的藍調時光》,由李炳憲、車勝元、韓志旼、申敏兒、金宇彬組成超強卡司陣容,剛開播2集就瞬..
想製造生活中的儀式感,睡衣可以說是必備的單品,當你洗完澡、穿上它的那一煞那,彷彿也是在告訴身體「我要準備睡覺了」,當你慢慢接受這樣的儀式..
今天分享1套超強的瘦腹動作,每天保持每個動作8-10個,總共做2-3組(可根據自己的狀況作調整),最快1周後就有感喔!
大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續..
早晨是一天的開始,如果從醒來就匆匆忙忙,會讓一整天也跟著不順,YouTube頻道MONICA deSIGN就整理出「8個早晨好習慣」來幫..