你是不是也奇怪,明明自己很認真減肥還做運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能越減越肥?其中最常見原因就是錯誤使用「節食」來減肥,當然還有許多因..
如果你平常總是覺得很累、提不起精神,睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感,除了要注意睡眠作息,很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關!知名營養師..
減肥最痛苦的不是要控制飲食,而是少吃了還不瘦,甚至有時候還越減越肥!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,很多人在減肥時都是一味的少吃東西,但極..
你是不是也很煩惱自己都很認真減肥,卻老是瘦不下來?或是明明吃得不多,卻很容易就發胖?問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣!知名營養師蕭瑋..
在現代的飲食行為下,多數人都必需面臨「控制體重」或「減重」的議題,在觀念日新月異之下,目前減重已經不能靠「不吃」來達到目的,因為這有可能..
說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..
落髮、髮量稀疏早已不是中老年才需要煩惱的問題,越來越多年輕人有相關困擾,甚至成為熱搜關鍵字。掉髮原因有很多,除了家族性遺傳、頭皮感染、荷..
面對越來越悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情..
你是否也有「年紀越大越難瘦」的感觸?年輕時隨便少吃幾餐就瘦了,但到了30、40歲,怎麼努力少吃,肥肉依舊甩不掉,減肥變得好難!許多人會認..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
你是否也是每次減肥都很認真,卻老是瘦不下來?就算吃很少,也看不到什麼瘦身效果?問題可能就出在錯誤的飲食方式。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分..
減重是一條漫漫長路,比的不是瘦得快,而是誰瘦得久,不少人用錯誤減重方式,雖然瘦很快,但每次復胖也很快,要如何終止這種溜溜球效應呢?營養師..
這個冬天你胖了多少呢?怎麼最近少吃多動,體重和體脂肪的數字還是不動如山,營養師余朱青分享,日常生活中「8件事」能幫助你維持代謝率,讓你遠..
Netflix實境生存節目《體能之巔:百人大挑戰》討論度超高,大家都想知道究竟是誰可以獲得韓幣三億元的高額獎金!其中許多參賽者憑著完美的..
你是不是也常一到夜晚就突然肚子餓,想吃點宵夜又怕胖,但不吃又餓又痛苦?知名營養師高敏敏表示,吃宵夜不一定會胖,但吃什麼、怎麼吃是關鍵!她..
你是不是也常一到夜晚就突然肚子餓,想吃點宵夜又怕胖,但不吃又餓又痛苦?知名營養師高敏敏表示,吃宵夜不一定會胖,但吃什麼、怎麼吃是關鍵!她..
農曆春節倒數中,許多人在開心期待長假來臨之餘,也擔心過年期間大魚大肉容易發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,不會因為吃了幾餐大餐就變胖..
鄭惠英與南韓饒舌教父Sean於2004年結婚,至今已相知相惜走過18個年頭,婚後育有4位子女的他們,是圈內有名的感情超好模範夫妻,而產後..
每次一熬夜就想吃宵夜,但是太晚吃東西會給身體負擔,吃錯東西更容易變胖,如果真的非吃不可,讓營養師高敏敏秒教你怎麼吃不發胖,避開地雷就不怕..
寒冷的冬季,讓人時不時就想吃火鍋、吃些高熱量的食物,食慾也變得更旺盛,一不小心就發胖,只好自暴自棄想說等到春天再減肥。但PMC百醫生技營..