你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..
想要擁有完美身形,除了藉由飲食和運動控制還不夠,必要時還得增加一些減重常識,才不會白做工。許多人斷食又有規律運動還是瘦不下來,以下減重冷..
減肥方法百百種,你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥,但不吃晚餐有用嗎?少吃一餐就能瘦嗎?一開始真的會瘦,但小心落入代謝變慢、多吃一點..
關於減肥,除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口,其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」,可能很多人都不知道,像是以下7件事快點記起來..
比起不健康乾瘦的竹竿纖細身材,現在更流行有著緊實線條的健美體態,也讓越來越多女生願意接觸重訓健身,而除了可以練出好身材,重訓健身幫助增加..
現在這年頭,女生除了追求瘦,更想有著緊實曲線的好體態,因此越來越多人開始運動健身減肥練曲線,但剛開始接觸健身、運動的人常會有些錯誤觀念,..
不能出國,和三五好友到處吃吃喝喝變成小確幸,稍稍放縱就胖了幾公斤,許多人認為少吃多動就會瘦,但是若沒有找對方法,很有可能造成肌肉流失、身..
你一定也聽人說過,減肥不吃碳水化合物瘦很快,但碳水化合物是人體每日必需三大營養素之一,其實適當且正確地攝取,反而有助於瘦身。長期不吃碳水..
想要瘦身、維持好身材,除了做好飲食管理,運動當然也不能少,有人喜歡跑步、游泳、飛輪等有氧運動,也有人偏好做無氧的重量訓練,但想要提升減脂..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是很認真減肥卻好像沒什麼效果?其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..
平常疏於管理而鬆懈的體態,若是臨時需要出席重大場合、拍攝活動,難免會有需要快速減肥的時候,但救急減肥法十之八九都脫離不了痛苦的節食。想「..
許多女生一輩子都在跟減肥抗爭,只要有新的瘦身法出現就想嘗試一番,但有些瘦身方式好複雜,不是搞不懂,就是容易忘記其中小細節。快來把超簡單的..
想減脂、想瘦身,吃對水果更有用!有些水果糖分不高熱量低,且含有豐富食物纖維、維生素和植化素,可促進腸胃蠕動、提升新陳代謝,還能去油膩、燃..
不只是無法持續瘦身,中途停止減肥才叫「減肥失敗」,就算達到理想體重瘦下來,但無法保持減重成果超過6個月,其實也是失敗的減肥。那要如何在自..
細直美腿、纖瘦腰身是每個女生的夢想,快把這套瘦腿消肥肚的小運動學起來,每天睡前花個10~15分鐘,簡單6個小動作,免出門也能輕鬆瘦腿消肥..
《夫婦的世界》迎來結局,不僅收視再次創紀錄,劇情引起各方網友熱烈討論,因劇爆紅的最美小三韓素希,也成為時下韓妞最愛的美女範本!
想擁有勻稱好體態,減脂比減重更重要,但減脂期最怕減掉脂肪的同時,一不小心連肌肉都減掉了,導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..
根據調查發現,有高達25%減肥族認為「吃菜不吃肉可以減重」,但針對這項錯誤迷思,營養師提醒,為了減肥不吃肉食等蛋白質食品,會造成肌肉流失..
減肥是女人一輩子的事業,很多人常陷入陷入「胖了就減,減了又胖」的輪迴中,其實減肥不難,維持瘦身結果也不難,重點是要改正不當的錯誤觀念和養..
減肥最重要的不是體重減少了多少,而是減去肥肉脂肪,才能真正瘦出好體態,而做好飲食管理搭配運動鍛鍊絕對是減脂的關鍵,像是以下5招小秘訣,能..