「5個壞習慣」讓你越睡越累　原來寢室不通風也有影響

現代人時常精神處於緊繃狀態，擁有高質量的健康睡眠更為重要。研究顯示，長期睡眠質量低落會使食慾增加、幸福感降低、易怒和焦慮不安等等，對身體..

翻來覆去睡不著？「3個方法」提升睡眠質量，趕走肥胖！

現代人生活忙碌，擁有充足的睡眠更為重要，但是光是充足還不夠，不少人睡眠質量差，睡醒仍然疲憊，長時間沒有優質睡眠，導致無法緩解壓力，情緒跟..

「是志願役但是不願意」！IG作家帶你揭開國軍神秘的迷彩日常

相信很多人跟小編一樣非常好奇軍中生活，既嚴肅又神秘的軍中資訊往往我們只能透過電影或是偶像劇才有辦法略知一二，Instagram上這位「小..

ØZI超狂作息搭配168斷食瘦出小V臉　驚人速效：原來我有下巴這東西

歌手ØZI昨（5日）出席翻玩品牌MF BY G.C.D.C東區旗艦店開幕活動，身穿自己選色、選圖訂製的翻玩西裝外套，雖然全身寬鬆到底，但..

全台單層最高的星巴克在這！「台北時代寓所」電影主題房型更有趣　

剛開幕的「台北時代寓所 Hotel Resonance Taipei」，位於捷運善導寺站旁、交通便利，阜杭豆漿、興波咖啡都是大有來頭的鄰..

「168斷食」還有三種吃法！楊丞琳、侯佩岑實測有效　最快月瘦5公斤

168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好，..

週末睡太晚、不打掃房間　5個徵兆「減肥90%會失敗」

無論睡多久，妳還是覺得疲倦嗎？代表其實你無論睡多久，仍然無法獲得深度睡眠，一旦睡眠狀況不佳，不但精神很差、總是感覺疲倦，還會影響到妳的新..

晚上總是睡不著、睡不好？4B好眠養成術讓你一覺到天明

睡眠品質對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎成為..

腹式呼吸、不要補眠　運動員5招神用「睡覺修復疲勞」

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

昆凌親授2個混血電眼小妙招　除了美瞳挑色秘訣還有秘密武器！

昆凌先前自創的服飾品牌大受歡迎，近日再推出自創彩拋品牌「QUINLIVAN」，還沒上市就引發眾多關注。昨日更以時髦俐落的駝色褲裝化身霸氣..

凱特王妃愛牌推果香舒眠系列　「4步驟」給你一夜好眠

英國皇室御用香氛品牌NEOM，堅持採用純淨經由創造迷人氣味，深獲凱特王妃的愛戴。全新推出靜心舒眠香氛系列，以新鮮果香氣息讓你睡得更深更香..

中午吃太飽會讓工作做不完？　高效率同事不會有的「小習慣」

許多人都對工作效率高的同事報以羨慕的眼光，或許這些人天生就對工作內容的組織相當拿手，但不代表妳工作懶散，其實有些不經意的小習慣，或多或少..

午睡10分鐘有助燃燒脂肪　6大「無痛生活習慣」養出瘦子體質

根據美國食品與藥物管理局顯示，垃圾食物會刺激腦內神經，而糖就像古柯鹼一樣讓人上癮。傳說中吃不胖的體質究竟是真實存在的嗎？ELLE美國版文..

「不穿內褲」治療失眠？　日本睡眠專家教戰

現代人生活腳步太快，生活壓力太大，導致失眠人以光速增長，據統計台灣人中每10位成年人，有有1位需要靠藥物入眠，全台一年能吃到4億顆以上的..

Ean部落閣／尤加利精油吸到飽　到澳洲藍山當睡超好的無尾熊

不過如此一來除了匆匆來去有些可惜外，也少了一晚免費尤加利精油好眠的難得體驗，因我的澳洲老司機朋友告訴我說，因藍山擁有大面積的尤加利樹森林..

想擺脫耍廢生活？從6件事開始改變　戒掉半途而廢、提升自律性

有些人常在心中想希望做到的事，比如想要瘦個5公斤，下學期學業成績想要進步等，但最後發現目標沒有達到，有些事更連開始都沒開始……想擺脫這種..

Ean部落閣／曼谷悅榕庄61樓高空酒吧超夢幻　透明步道有網美燈補光

1994 年在普吉島開了首間度假村的悅榕庄（Banyan Tree），至今走過 1/4 世紀，除了頂級奢華的形象，同時還擁有重視環保與融..

想成為最美的新娘！這4大部位的保養秘訣　妳必須知道

準備結婚的過程瑣事不斷，常常壓得新人們喘不過氣。即便如此，各位準新娘還是要勤於保養、照顧好自己，才能成為婚禮當天最閃亮的那顆星喔！以下是..

夜貓族作息調不回來？只要做到這幾項生活小事　生理時鐘就能往前3個小時

因為現代科技非常發達，到了晚上有許多娛樂項目可以選擇，所以出現了所謂的「夜貓族」，其中，這些人幾乎每天都很晚睡，導致作息越來越不正常，並..

Ean部落閣／曼谷最驚豔的無邊際泳池！砸上萬元房費　就為了它

若為一座泳池而住進一家飯店，合理嗎？先別急著決定答案，等看過高踞曼谷 137 Pillars Suites & Residences B..