「不穿內褲」治療失眠！日本睡眠專家教戰　晚餐拒吃甜點、咖啡

現代人生活腳步太快，生活壓力太大，導致失眠人以光速增長，據統計台灣人中每10位成年人，有有1位需要靠藥物入眠，全台一年能吃到4億顆以上的..

泰國正妹4個月甩肉30公斤！IG公開3招吸萬人朝聖「吃對比吃少更重要」

泰國正妹Maimai現在看起來和一般網美沒有區別，不過她曾經胖到85公斤，常常被笑稱是孕婦，因此洗心革面，在短短4個月之內成功甩去30公..

運動明星「睡眠修復法」消除疲勞　5招學起來

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

泡熱水澡瘦身效果＝運動　這時候泡最好

冬天許多民眾會泡熱水澡讓心情放鬆，或是到溫泉旅館度假，正在減肥的人也不妨多嘗試泡熱水澡，因為有英國研究指出，泡熱水澡所消耗的卡路里，幾乎..

南韓女星韓志旼凍齡的秘密　喝「香蕉醋」維持緊緻小V臉

有在追韓劇的你，對韓志旼一定不陌生！從大長今到現在，為什麼我們都老了，她的美貌還停在20出頭，尤其是最近正在熱播《認識的妻子》，她的女高..

待辦事項多到快崩潰？擬一份「不做清單」，重獲自由人生

在科技普及後，溝通聯繫越來越方便，彷彿事情也變多變雜了！每天的基本工作量之外，會不時冒出待辦事項，只能拼命跟時間賽跑，真的累到快崩潰？快..

深夜捨不得睡、猛滑手機？　研究：熬夜容易早死

每到深夜，你躺在床上追劇完，還漫無目的的滑臉書、IG，凌晨兩點還是捨不得睡？若是這樣的「夜貓族」，可要當心了！最新一項英國研究指出：熬夜..

晚餐一定要吃　3個夜間習慣養成易瘦體質　

雖然遺傳的體質為一部分，但胖與瘦大部分都是習慣養成！有人說房間亂的人較不容易減肥成功，這是有跡可循的，因為她們可能較不自律，所以減重過程..

睡前一小時關掉手機！　專家傳授5招助你快速入眠

工作壓力大，使你即便躺在床上，腦子還是不停運轉、倒是常常失眠？著有《WHY WE SLEEP》一書的加州柏克萊大學的神經科學與心理學教授..

不打掃房間、週末睡太晚　讓妳減肥無功的5種壞習慣

無論睡多久，妳還是覺得疲倦嗎？代表其實你無論睡多久，仍然無法獲得深度睡眠，一旦睡眠狀況不佳，不但精神很差、總是感覺疲倦，還會影響到妳的新..

婚禮前7天減少食量、狂喝水　讓你成為世上最瘦新娘！

對於即將結婚的新娘們來說，婚前必做美容清單中最重要的大概就是減肥了！為了生涯中最美瞬間又不負擔的減肥計畫，此次我們邀請到韓國知名的減重作..

剛起床沒幹嘛就天黑！早上8點前完成5件事　拯救妳的沒效率人生

妳是否覺得早上起床後沒做幾件事，時間就已經來到下午了？努力打起精神來開始工作，一回神就晚上7、8點鐘，回到家才洗完澡看個劇，今天就這樣過..

超模卡莉克勞斯的一天　出門著裝只要20分鐘，最愛T恤＋牛仔褲

她是伸展台上的維密超模，但是出門的著裝可以只要20分鐘！身兼youtuber、節目主持人，以及多個品牌創業家的超模卡莉克勞斯Karlie..

一窺成功人士的下班時光　他們比你成功的秘訣是「睡前多做2件事」

一般人和成功人士的差別，往往是在生活中的小細節，或許你們同樣努力，但他在別人看不到的地方，有些獨到的小撇步，而就是這些不顯眼的習慣，造就..

年假最後一天，恢復正常睡覺時間！　做這些事讓開工不憂鬱

很快的，年假到了最後一天，糜爛了5天後，相信生理時鐘跟體重是一團亂！但沒關係，這美好的最後一天，就快跟著做下去，讓你開工不會太憂鬱、痛苦..

把床裝進櫃子裡　巴黎10坪小公寓打造屋中屋讓家變豪宅

在有限的空間裡，如何平衡古典與摩登？巴黎的設計師事務所Batiik Studio近期釋出一個案例，用櫃子打造睡床、衣櫃、置物空間與浴廁，..

成功人士沒跟你說的秘密　改善5個壞習慣跟加班說掰掰

新的一周又開始啦！你也陷在Blue Monday之中嗎？工作繼續卡關、進度停滯不前？你有沒有想過，是有些日常小習慣，不知不覺中拖累了你的..

晨神紅毯為啥總失誤？林依晨鍾愛的「寢室風」愛惹禍

林依晨氣質絕佳，外界觀感良好，但在典禮紅毯上要是不小心栽了跟斗，絕對跟「寢室風」脫離不了關係。

桌子亂、愛罵髒話、夜貓子？6大特質說明你是個聰明天才人

你認為自己是天才嗎？近期有許多研究發現，聰明的人，跟大家想的不太一樣，若你也符合這6大特質，說明你其實很「聰明」！

工作總做不完？　高效率員工不會有的「小習慣」

許多人都對工作效率高的同事報以羨慕的眼光，或許這些人天生就對工作內容的組織相當拿手，但不代表妳工作懶散，其實有些不經意的小習慣，或多或少..