深夜捨不得睡、猛滑手機？　研究：熬夜容易早死

▲夜貓子真的當心了，熬夜對身體很不好！（圖／CFP）

 編輯／J

每到深夜，你躺在床上追劇完，還漫無目的的滑臉書、IG，凌晨兩點還是捨不得睡？若是這樣的「夜貓族」，可要當心了！最新一項英國研究指出：熬夜容易早死！

▲快點導正你的熬夜習慣吧。（圖／Pexels提供）

根據美國哥倫比亞廣播公司（CBS）報導，英國一項針對超過43萬名38~73歲的人，將年齡體重、睡眠時間、吸煙習慣、經濟情況都列入考量，經過6年半的時間，發現「夜貓子」的死亡風險，比「早睡早起」組的人高出10%。

研究中補充，夜貓子更容易患有心理疾病、糖尿病、胃部及呼吸道疾病。薩里大學研究員Malcolm van Schantz表示：「這是一個公共健康問題，不容被忽視。」

▲若是深夜上班的人，也要保持規律作息。（圖／Pexels提供）

芝加哥西北大學研究員Kristen Knutson進一步指出：「要夜貓子早起，會對健康不利。」若真的熱愛當夜貓子，不妨每天保持規律的就寢時間、確保每天在白天照射自然光線。

▲一起來早睡早起吧～（圖／Pexels提供）

這也不是第一個打擊夜貓子的研究，2017年一項芬蘭研究也證實，早睡早起的人，因為較早進食，相對於夜貓子來說，肥胖機率就較低。諸多調查都顯示早睡早起身體好，快點放下手機入夢鄉吧。

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