深夜捨不得睡、猛滑手機? 研究:熬夜容易早死

▲熬夜示意圖(圖/CFP)

▲夜貓子真的當心了,熬夜對身體很不好!(圖/CFP)

 編輯/J

每到深夜,你躺在床上追劇完,還漫無目的的滑臉書、IG,凌晨兩點還是捨不得睡?若是這樣的「夜貓族」,可要當心了!最新一項英國研究指出:熬夜容易早死!

▲熬夜示意圖(圖/Pexels提供)

▲快點導正你的熬夜習慣吧。(圖/Pexels提供)

根據美國哥倫比亞廣播公司(CBS)報導,英國一項針對超過43萬名38~73歲的人,將年齡體重、睡眠時間、吸煙習慣、經濟情況都列入考量,經過6年半的時間,發現「夜貓子」的死亡風險,比「早睡早起」組的人高出10%。

研究中補充,夜貓子更容易患有心理疾病、糖尿病、胃部及呼吸道疾病。薩里大學研究員Malcolm van Schantz表示:「這是一個公共健康問題,不容被忽視。」

▲熬夜示意圖(圖/Pexels提供)

▲若是深夜上班的人,也要保持規律作息。(圖/Pexels提供)

芝加哥西北大學研究員Kristen Knutson進一步指出:「要夜貓子早起,會對健康不利。」若真的熱愛當夜貓子,不妨每天保持規律的就寢時間、確保每天在白天照射自然光線。

▲熬夜示意圖(圖/Pexels提供)

▲一起來早睡早起吧~(圖/Pexels提供)

這也不是第一個打擊夜貓子的研究,2017年一項芬蘭研究也證實,早睡早起的人,因為較早進食,相對於夜貓子來說,肥胖機率就較低。諸多調查都顯示早睡早起身體好,快點放下手機入夢鄉吧。

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