低溫不怕！營養師：9種「產熱食物」多吃，讓你全身暖呼呼

氣溫直降，冷氣團報到，讓人冷到不想動，營養師高敏敏分享，9種「產熱爆汗食物」幫你提高代謝力，即便天氣冷呼呼，也讓你彷彿自帶暖爐。

日本抗老專家教「凍齡飲食」5秘訣！每天吃魚、泡菜都有用

大家都希望自己老得慢一點，但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響，後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正，..

吃辣傷腸胃？營養師破解「吃辣3大迷思」　反而有助減肥和美容

你也是無論吃什麼都想加點辣的吃辣一族？還是天氣一冷就想吃點辣暖暖身？想吃辣、愛吃辣，但又怕傷腸胃、會胃食道逆流？知名營養師高敏敏就指出，..

瘦身總卡關？盤點5個「發胖小陷阱」，讓你褲子越來越緊

吃的不多但卻瘦不下來，其實一些日常中不起眼的生活習慣，都是讓你發胖的陷阱，想要突破瘦身瓶頸，就得從改變這些行為開始，一起來檢視你中了幾個..

減肥快吃！營養師曝「讓你越吃越瘦」9種食物：蒟蒻要選對

大家都知道想要減肥，「吃」絕對是個關鍵，除了注意飲食的份量，吃什麼也很重要，只要吃對食物，不用餓肚子還能有助於減肥！營養師Tun就在小紅..

新手注意！營養師：「5種減脂食物」必吃，營養又方便

不少人想減重但卻用不對方法，營養師余朱青分享，在減重過程中，人體是很敏感的，它能感知你將要帶領的方向，飲食從沒有規律走向規律，慢慢進入新..

秦嵐凍齡保養6祕訣公開　隨時保持縮小腹、靠果昔減肥法狂甩10KG

秦嵐繼《延禧攻略》、《理智派生活》後，又迎來最新力作《芳心蕩漾》，這回富察皇后不穿古裝，換上時裝穿搭，展現超凍齡美貌，更是讓人不禁好奇究..

過敏人注意！營養師傳授「飲食6招」，不熟的食物要加熱再吃

天氣多變，過敏人請小心！營養師高敏敏分享，雖不能改變基因和大環境，但是可以藉由飲食來控制過敏，她提出以下6點飲食建議，跟著做教你遠離過敏..

日本專家推薦「8大瘦身減脂食材」！第5睡前吃止餓又不怕胖

很多人都以為減肥一定要少吃多動，只好逼自己吃很少餓肚子，但其實只要吃對食物，不用刻意節食也能成功瘦身獲得好身材。日本健身教練就推薦8種有..

營養師：「6款茶」幫助降低體脂肪，讓減重事半功倍

你是飲料控嗎？常喝飲料傷身又易胖，不如喝茶吧！營養師朱瑞君分享，許多茶都能幫助控制體重，也就是能降低身體「變胖」的能力，盤點6款能減少體..

助減肥還能放鬆情緒！營養師曝喝茶6大好處　加碼冷泡茶秘訣

台灣人愛喝茶，從紅茶、綠茶、烏龍到鐵觀音各有愛好者，但茶除了好喝，你知道茶還有很多益處嗎？知名營養師高敏敏分享喝茶的6大好處，像是能促進..

減肥更有感！營養師曝「脂肪最怕」的4種食物　攝取量也要注意

減肥除了管住嘴少吃，邁開腿努力運動，吃什麼也很重要，吃對食物能讓瘦身更有感！營養師谷傳玲就分享「脂肪最怕」的4種食物，能促進脂肪分解、代..

翻來覆去睡不著？營養師：助眠有撇步，補充「開心果」很管用

現代人身處在高壓之下，擁有好的睡眠真是奢侈品，你的睡眠品質好嗎？躺下30分鐘內能睡著嗎？若你有睡眠困擾，營養師教你吃對「助眠食物」讓你一..

營養師：柿子搭螃蟹一起吃不會中毒！吃前「一動作」能幫助消化

現在正是吃柿子的最佳季節，但是聽說柿子搭螃蟹會中毒，營養師高敏敏分享，一起吃不會中毒，但是因為是柿子富含單寧酸，而螃蟹富含蛋白質，單寧酸..

營養師大推吃南瓜好處多！含7大營養素，護眼、美肌還能防癌

萬聖節即將到來，南瓜是絕對少不了的重要元素，除了用來裝飾，也有不少南瓜美食應景出現，而知名營養師高敏敏就指出，正值產季的南瓜其實營養超豐..

再貴的乳霜也沒用！日本專家曝3種「加速衰老」食物　愛喝飲料也中

每個女生都希望自己能老得慢一點，看起來一直年輕美麗，但你知道嗎？每個人的老化速度除了受到遺傳基因影響，後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日..

皮膚科醫師曝「6種美肌食物」　防皺紋、抗發炎還能去痘痘

想要擁有好肌膚，除了努力擦保養品、做好防曬，吃對食物也很有用！小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就從《好皮膚的秘密》一書中整理出對肌膚有益的6種..

《台北女子圖鑑》桂綸鎂、天心保養+瘦身秘訣公開　5位女角一次看

《台北女子圖鑑》絕對是近期討論度最高台劇！邀請到桂綸鎂、楊謹華、天心多位重量級女星，詮釋不同型態都會女子，先撇除戰南北爭議，光是陣容就超..

營養師傳授「12款減脂早餐」自由配，雞蛋早上吃更有飽足感

減重要吃得巧又吃得飽，營養師程涵宇分享，吃對早餐可以為一整天奠定美好基礎，吃對食物幫助控制食慾且在午餐前充滿飽足感，就能減少大嗑零食的慾..

自由基太多老得快！營養師曝4種抗氧化食物　抗老還能防疾病

不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人，應該都聽過「自由基」，自由基過多會破壞細胞、器官，不僅會加速老化，還會導致疾病產生。營養師陳心..