年假倒數計時,春節家人團聚圍爐好熱鬧,營養師夏子雯提醒,豐富的年菜對三高患者來說,暗藏許多飲食危機,以下分別列出高血壓、高血糖、高油脂的..
過年免不了大吃大喝,尤其大家團圓的除夕年夜飯,通常都非常豐盛,但有些菜色的熱量高到嚇人!知名營養師高敏敏就公布了年夜飯的熱量排行榜,先來..
每個女生都想要瘦,還要更瘦,但又不想要運動,到底可以怎麼樣減少運動就可以瘦下來呢?不妨參考以下5種健身的誤區,盡量少做,才可以幫助身體健..
Omicron病毒來襲,讓台灣本土疫情再升溫,讓不少人開始憂心,過年返鄉走春、出遊是否會受以影響。知名營養師高敏敏就提醒,除了做好防疫措..
接連的節慶假日、聚餐,你最近是不是也吃的很肆意、吃到不敢站上體脂機了?知名營養師高敏敏就表示,趕快多吃點高纖維食物,幫助消化到清理一下,..
隨著日本動漫《鬼滅之刃》掀起全球現象級熱潮並於Netflix平台上線後,緊接著《咒術迴戰》、《東京復仇者》等類似動漫都引發熱烈關注,但說..
今天分享1套超強的瘦腹動作,每天保持每個動作8-10個,總共做2-3組(可根據自己的狀況作調整),最快1周後就有感喔!
如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨,以上都可稱作便秘,便祕不只讓腸胃無法清淨,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘,甚至變成小腹婆,..
愛美的女生都知道膠原蛋白流失的可怕,但其實膠原蛋白的益處並不只是在維持肌膚美麗上,對於身體肌肉、關節的健康也很重要!知名營養師蕭瑋霖(杯..
近來台劇《華燈初上》討論不斷,網友們除了猜兇手是誰,對五光十色的條通文化更是嚮往,彩妝師游絲棋分享,追劇追到被Rose媽媽迷的團團轉,林..
Netflix影集《地獄公使》上線後,就在網路掀起超高討論度,隨即便打破《魷魚遊戲》紀錄,拿下全球節目類第一名寶座。本劇講述人類會在毫無..
近朱者赤,近墨者黑,你交往怎樣的朋友,久而久之你就會成同一類人,朋友雖然多多益善,但是以下3種人千萬要遠離,小心對你的身心有害!
《華燈初上》開播後話題不斷,其中鳳小岳飾演的愛情渣男讓人恨得牙癢癢,周旋在兩位女主角林心如和楊謹華之間,甩了林心如之後,又搞上她的閨蜜楊..
外食族想要營養均衡,挑選自助餐是個好選擇,營養師高敏敏分享「自助餐夾餐攻略」,更自曝最愛滷雞腿便當,學她這樣吃絕不會胖!
大家應該都聽過「蔬果579」,但你真的懂蔬果579的意思嗎?你有吃到足夠份量嗎?減肥、怕胖就不敢吃水果?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就針對「..
很多人在減肥或做體重控制時,除了避吃高熱量食物,甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃,但知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,其實只要控制少攝取..
現代人生活壓力大,又正值換季時節,頭皮頭髮問題狀況越來越多,營養師高敏敏表示,其實從頭髮也能觀察出個人飲食狀況,或許你正缺乏某類營養素,..
大家都知道新鮮蔬菜水果有益身體健康,那蔬果到底要吃多少才夠?或許你也聽說過「蔬果579」,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示常聽到有人以為「..
168減肥法已經風行一陣子了,該方法簡而言之就是限制一天只有8小時可以吃東西,將空腹時間拉長,但有些人對這類減肥方式還是不適合,不妨試試..
有研究顯示,包括血心管疾病等不少疾病都和人體慢性炎症有密切關係,也讓「抗炎食物」成為近幾年來非常熱門的健康飲食話題,受到許多營養師及知名..