想要增肌減脂就要補充優質蛋白質,但是要如何挑選才對呢?營養師高敏敏分享自己的蛋白質購買清單,不必在超市不知所措了,跟著買就沒錯!
隨著氣溫逐漸升高,除了要多喝水補充水分,挑對食材也能幫助體內補水,營養師高敏敏分享,絲瓜炒起來總是水水的,就是因為絲瓜自帶豐富水分,這些..
有句俗語「春天後母面」形容早春天氣陰晴不定,就像最近的天氣一下熱、一下冷,不僅衣服好難穿,你是不是也感到容易覺得累、容易感冒?知名營養師..
近年來,主打塞滿豐富海鮮的「痛風鍋」大紅,許多人都笑稱就算痛風都要吃,而隨著現代人飲食和生活習慣改變,痛風成為文明病之一,患者也逐漸年輕..
鳳梨產季到,又香又甜的鳳梨很受歡迎,營養師高敏敏分享,台灣鳳梨營養高,像是能保護心血管、協助排毒,好處多到說不完,盤點鳳梨營養成分以及鳳..
有時候全身懶洋洋,是因為體內濕氣太重惹禍,當體內濕氣重,容易出現全身疲勞、四肢沉甸甸的症狀,當體內廢物無法排除,就連濕疹、腸胃道不適都跟..
雖然放屁是人人都有的正常生理現象,但若是太常「排氣」,又總是又長又臭,在公眾場合或聚會上還是讓人感到尷尬又困擾。營養師谷傳玲就表示,如果..
連假來到最後一天,營養師高敏敏分享,其實很多天然食物都能讓愛火燃燒,幫助提升「性趣」,盤點以下10種食物,吃對食物讓你更幸福。
你也是果汁控嗎?不少人看到100%果汁就覺得很健康,營養師高敏敏分享,若將柳丁榨成汁,不僅含糖量變高,糖分更是逼近全糖手搖飲,還會少很多..
很多人減重失敗就是因為管不住嘴,少吃覺得餓,只要一餓過頭就忍不住大吃,所以總是達不到理想目標,營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣,讓你吃東西..
現代人越來越注重養生,不少好萊塢名人都會來一杯西芹汁,幫助身體排毒,進一步維持體態,究竟要怎麼喝才能更有感?更有人不適合喝,聽聽營養師夏..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
想要素顏也美麗,就先要有好肌膚,除了努力保養,吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就表示,皮膚是身體最大的器官,我們每天吃..
現代人生活壓力大,不少人都有自律神經失調的毛病,營養師高敏敏提醒身體有10個警訊要注意,另外搭配飲食4多吃+4少碰原則,能幫助你減緩不適..
吃完正餐是不是想來個甜點呢?近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高,粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試,營養師高敏敏分享,一個草莓冰炫風和一..
不少人想要減重,開始改吃水煮餐,但是水煮餐真的比較健康嗎?營養師高敏敏表示,無油飲食其實是減肥的大地雷,盤點長期無油飲食的缺點,長期吃不..
減肥時大家都知道要控制飲食,但對於外食族來說,要挑選合適的食物就很頭痛又麻煩。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享在全聯能買到的5種減脂期推薦..
最近傳出鬧「蛋荒」,蛋價飆高,許多人買蛋都撲空,不然就是價錢貴得讓人買不下手,你也因此擔心吃蛋頻率下降,使得蛋白質攝取不夠嗎?知名營養師..
有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物,被誤以為有利於減肥,但NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享,其實這些食物可能反而很容易發..
腎臟結石是泌尿科常見的疾病之一,隨著現代人飲食習慣改變,近年來罹患腎結石的年齡有下降趨勢,且許多結石患者會有迷思,常會刻意避開高鈣食物,..