明明很努力少吃多動,減肥效果就是不好?或是好不容易瘦了,沒多久就又復胖?問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
對許多現代人來說,每天早上一定要喝杯咖啡,才能打起精神面對接下來一整天的工作或挑戰。營養師谷傳玲就表示,咖啡除了能趕走疲累、讓人感到精力..
在這個物價不斷上漲的時代,省錢成了許多人日常生活中不可或缺的一環。然而,省錢不一定就意味著過著吝嗇苦悶的生活。相反地,有些習慣反而能夠提..
女生追求美白無極限,甚至有人對「感光食物」避之唯恐不及,營養師夏子雯分享,不少人擔心吃了感光食物會變黑,這是錯誤的觀念,必須要同時滿足3..
常常看到電視上的女星年過40歲卻依然像個20歲少女,像是蔡依林、秦嵐、全智賢、韓佳人、孫藝真等都是絕佳例子,時間似乎特別優待她們,彷彿在..
不論身材胖瘦,每個人多少都有發生過水腫的狀況,眼皮浮腫、手腳也腫腫脹脹,大家都知道吃太鹹容易水腫,但其實攝取過多的糖或酒精也都可能造成浮..
現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,不少人從年輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..
前幾天還熱到讓人覺得夏天要來了,結果隔天氣溫突然溜滑梯變冷,天氣變化劇烈除了容易感冒,知名營養師高敏敏也提醒,每當天氣變冷或是忽冷忽熱,..
越來越多人開始重視健康,除了透過保健食品幫助補充營養素,也很在意營養含量高的食物,但你知道哪些食物是補充營養的最佳選擇嗎?營養師Tun就..
現代人飲食習慣改變,加上常久坐、壓力大等各種原因影響,越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題,除了影響身材曲線,更是健康威脅!營養師..
許多食物都對人體有益,但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳,《美國廣播電視新聞網(ABC News)》網站曾分享6種「健康食物」,若攝..
你是否也聽說過補鈣容易導致腎結石的說法?知名營養師高敏敏就表示這其實是流傳很久的迷思,攝取足夠鈣質反而能預防或改善結石問題。她也提醒,想..
你也正在努力減重嗎?講到減重,少吃多動是千古不變的方式,但營養師宋明樺加碼分享,在少吃多動前,更應該顧好的是睡眠,她進一步解釋,睡得不好..
現代人作息不規律、壓力大,加上不良的飲食、生活習慣,有掉髮困擾的年齡層逐漸下修,不少人年輕輕輕就有頭髮越來越稀疏的問題!營養師沈夏冰就指..
你是否也是那個上一秒講完,下一秒就忘了的人?最近想事情總是卡卡,腦霧到被朋友笑說該吃銀杏?小心可能是你吃了太多「傷腦食物」!營養師谷傳玲..
現代人飲食和生活習慣改變,越來越多人年紀輕輕就有尿酸過高、甚至痛風的問題。營養師谷傳玲就提醒,不想痛風,飲食是一大關鍵!吃對食物能幫助尿..
年後變胖又不想再繼續嘗試斷食瘦身,營養師高敏敏建議不妨試試「得舒飲食」,她解釋通常得舒飲食只會分享給高血壓患者吃了降血壓,但一般人實行對..
「想要身體健康」是許多人的共同願望,然而我們卻總是在新年或生日時許下這個願望後,繼續在平日裡熬夜、飲食不均衡。身體健康絕對不是簡單許許願..
很多上班族都習慣每天早上要喝1杯咖啡,提振精神,更能專注工作,而咖啡除了能趕走疲累、讓人感到精力充沛,其實咖啡對身體還有不少好處!營養師..