草莓季節到來,大家是否已準備開吃了呢?營養師高敏敏分享,小小的草莓營養價值高,適量食用對身體有益,但仍須提醒因為草莓表皮的蛋白質易引起過..
聖誕節即將到來,想必不少人都會約上三五好友吃個聖誕大餐慶祝吧!但是小心聖誕大餐吃過頭,不小心就胖了2公斤,營養師高敏敏教你跟著營養師正確..
天氣一冷就老是嘴饞,其實你不是貪吃,或許是缺特定營養,營養師高敏敏表示,你是不是早上就想喝杯咖啡、下午就想來點甜食,睡前還想來點炸物,或..
2023年快過完了,除了即將到來的聖誕節、跨年,農曆春節也在倒數中,接連的節日和過年長假時難免會大吃大喝,怕有負擔、年後發胖幾斤?從現在..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
現代人蔬菜攝取不多,加上久坐不動,很容易都會有便秘的問題,而腸道其實就像是一個小型的生態圈,擁有滿滿的菌種,很多研究發現,身體出現的部分..
你還在實施斷食法和餐餐計算熱量嗎?想要輕鬆瘦身成功,絕對要嘗試看看近期超夯的「蛋白質減重法」,透過提高優質蛋白質的攝取量增加飽足感,輕鬆..
晚上氣溫直直降,這時候來鍋熱呼呼的火鍋進補多好!薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...選哪一個好呢?營養師高敏敏提醒「6大危險體質」吃鍋之前要當心..
現代人越來越注重飲食,飲食清淡、盡量挑選原型食物,搭配足夠蛋白質,養出健康的體魄,麻辣鍋、巧克力一些覺得少碰為妙的食物,其實也很健康,只..
明明未感冒,就出現鼻塞、鼻水流不停或鼻癢的痛苦嗎?那可能是過敏性鼻炎的徵兆,其實鼻子過敏不僅發生在季節交替,包括進出冷氣房都有機會導致過..
不少女生都有貧血狀況,營養師余朱青提醒孕媽咪更要注意孕期貧血,她提到孕期中鐵除了要供應自身及寶寶所需,分娩也會流失大量血液,同時也流失血..
天氣一冷就讓人食慾大開,你是不是也忍不住開起狂吃模式,炸雞、蛋糕、甜飲隨意狂吃?小心現在開心暖過冬,但到春天就會胖到哭!營養師毛蕾就表示..
隨著天氣轉涼,許多人開始忍不住想吃東西、貪睡,不小心就容易養出肥滋滋的脂肪,其實平常只要掌握5個小撇步,就能輕鬆執行瘦身攻略,像是早餐吃..
很多人都覺得減肥就是多吃蔬菜就好了,但其實有沒有吃對蔬菜還是很重要的,以下就盤點多款「熱量炸彈」蔬菜,要吃的時候請不要過量。
天氣瞬間變冷,下午就想喝碗甜滋滋的甜湯嗎?營養師高敏敏分享,大口喝甜湯之餘,也要小心甜蜜的負擔。
氣溫驟降,不少人就喜歡天冷吃鍋進補,讓全身暖呼呼,營養師高敏敏提醒,吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量,聽聽她教你如何正確吃,另外也有6大族..
你是不是也奇怪,明明自己很認真減肥還做運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能越減越肥?其中最常見原因就是錯誤使用「節食」來減肥,當然還有許多因..
芭樂控看過來!營養師高敏敏分享,長輩常說吃芭樂籽會便秘其實不對,芭樂籽雖然堅硬,但因含高膳食纖維且吸水力強,若搭配水分反而能幫助排便,建..
不少人在減肥時,除了少吃多動,還會開始吃起水煮餐,覺得少掉油脂就少掉很多熱量,看起來還很健康,但知名營養師高敏敏就指出,其實無油飲食反而..
大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..