現代人淺眠又容易失眠,晚上你也會翻來覆去睡不著嗎?營養師程涵宇分享,其實有些食物可以幫助睡眠,睡眠是健康基礎,好好睡覺可以照顧到身體代謝..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,許多人一碰到煩心的事,就會大嗑垃圾食物紓壓,當下真的很過癮,但吃完就要面臨長期的悔恨狀..
很多人都覺得減肥很難堅持,想管住嘴,但總是會不停想吃甜食或油膩食物,或是因為上班、上課很多累,沒辦法常運動,但其實日常生活中有些會影響瘦..
民間流傳一個說法:「春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。」泡腳是一個十分經濟實惠的養生方式,..
每天在外忙碌奔波,回到家癱坐在沙發上,腦袋裡卻還是像跑馬燈轉個不停,內心不禁吶喊:「真的好累喔!」俗話說,「千里之行,始於足下。」有效消..
現代人身處在高壓之下,擁有好的睡眠真是奢侈品,你的睡眠品質好嗎?躺下30分鐘內能睡著嗎?若你有睡眠困擾,營養師教你吃對「助眠食物」讓你一..
想要擁有好肌膚,除了努力擦保養品、做好防曬,吃對食物也很有用!小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就從《好皮膚的秘密》一書中整理出對肌膚有益的6種..
忙了一個星期,終於熬到星期五,你也累了吧!營養師余朱青分享,若總是覺得累,小心慢性疲勞找上門,她點名多吃這8種食物,讓你甩開無精打采,活..
你有時有這種感覺嗎?大腦想要思考的時候,總被一層薄薄的紗霧蓋住一般,很想突破困境努力想著,卻覺得很累很想放棄,腦神經醫師表示,出現腦霧現..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
晚上換睡衣,有忙完一天、終於可以休息的輕鬆感,因此睡衣不能馬虎,「Her森森」推出多款「NEW FORCE睡衣」,有洋裝也有成套褲裝,選..
現代人生活離不開3C產品,很多人睡前也還在滑手機,不知不覺就晚睡,這樣不僅容易熬夜,還浪費了「變漂亮」的黃金時間!小紅書上知名皮膚科醫師..
有「最美小龍女」之稱的李若彤,是演藝圈的不老女神代表,從身材線條到肌膚外貌都超凍齡,讓人完全看不出今年已55歲。常跟粉絲分享健身、保養秘..
擁有天然療癒香氣的精油,可幫助放鬆身心,調養肌膚、身體問題,不同種類精油有著許多不同功效,而精油更擁有許多種使用方式。撇除爭議性較大的口..
過完年節你胖了幾公斤呢?年節前後家中總是滿滿的糖果餅乾、糕點禮盒,一不小心就會一口接一口吃不停,今天就來擬定一週運動計畫,讓你健康燃脂,..
你是不是也經常失眠睡不著,入睡困難、淺眠容易醒?現代人生活習慣改變,加上壓力大,越來越多人有睡眠問題,不僅隔天精神不佳,長期下來可能會使..
日常生活忙碌、總在高壓之下,數據顯示超過一半的人都有睡眠困擾,身體很累卻無法入睡、淺眠易醒比比皆是,想要改善睡眠品質,建議從以下5件事情..
春節連假快到了,如果還沒有安排,這裡幫你從「郊外出遊」、「巧手培養」、「靜心練習」、「身心療癒」、「宅家手作」5大類裡,挑選出10項有趣..
如果真的很煩壓力大,別再靠吃甜食或垃圾食物減壓了,醫學分析有5種食物的成分,能讓大腦心情放鬆,也對健康有益處,試著在壓力大時以這些食物替..