在農曆新年的習俗當中,除了除夕夜「守歲」到天亮,許多家庭還習慣一連好幾天通宵打麻將,導致整個生活作息都倒過來了,大家也知道,熬夜過度的話..
近年來很流行睡覺就能變瘦的睡眠瘦身法,有許多研究都顯示,睡眠不足、熬夜容易變胖;而睡眠充足且睡得好,可讓肌膚與身形都變美。如果一直都沒有..
相傳古羅馬人在沐浴時便會大量使用薰衣草來泡澡清洗身體,而日本更以最簡單的浸浴與睡眠關係,加強身體在晚上分解脂肪的能力,近年更流行風靡睡著..
越來越多人有失眠困擾,失眠已成為全球化趨勢。因此,越來越多品牌開始運用香氛的療癒力量推出香氛保養品,幫你舒緩情緒、壓力,助你一夜好眠,像..
酸酸甜甜的養樂多,是你我再也熟悉不過的飲料,內含豐富乳酸菌能幫助腸胃蠕動,小朋友、大人喝都好。日前日本養樂多宣布推出十倍升級版的養樂多,..
許多研究指出,睡眠不足會使體重爆增,晚上睡不著尤其管不住嘴,當睡眠不夠會使體內減少產生瘦素,肥胖機率大增。瘦素是脂肪阻止分泌的蛋白質類激..
你有時有這種感覺嗎?大腦想要思考的時候,總被一層薄薄的紗霧蓋住一般,很想突破困境努力想著,卻覺得很累很想放棄,腦神經醫師表示,出現腦霧現..
對於想減脂瘦身的人來說,跑步可說是不花錢又最方便的運動,不論是晨跑或夜跑,其實只要跑30分鐘以上都可以幫助減脂,但晨跑的效果更好一些,原..
深受年輕人、租屋族熱愛的瑞典家具IKEA,多樣化風格與能相互搭配的設計,能輕鬆為居家環境打造出簡約美感。現在公開2019上半年度十大熱賣..
面對繁忙的工作,你總能從容處理,所以你自認為是「抗壓性很好」的人,但精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你..
憂鬱症是「大腦生病了」,也是「心靈重感冒」,因此是腦部疾病、也算是精神疾病。隨著年齡增長,個性難以改變、生理狀態變差,憂鬱情緒慢性化,憂..
少吃真的能長壽嗎?雖然已經有科學家從動物身上發現,減少卡路里確實能延年益壽,不過對於人體呢?根據「美國國家衛生研究院」(National..
現代人生活步調快、工作壓力大,失眠變成另類文明病,越來越普及,全台每5人內就有1人有失眠困擾,好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失..
現代人壓力大,晚間常會有失眠狀況,明明到了睡覺時間,身體也感到疲憊,翻來覆去還是睡不著,大腦不聽指揮的胡思亂想,如果這個症狀只是偶爾發生..
面對繁忙的工作,你總能從容處理,所以你自認為是「抗壓性很好」的人,但精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你..
3/21是世界睡眠日,睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,出席席夢思睡眠講座的毛衛中醫師表示,充足..
你有時有這種感覺嗎?大腦想要思考的時候,總被一層薄薄的紗霧蓋住一般,很想突破困境努力想著,卻覺得很累很想放棄,腦神經醫師表示,出現腦霧現..
快速的生活步調,讓你上班時想睡,而到了晚上偏偏睡不著,又或是淺眠把自己搞得好累,現代人大多都有難以入眠的問題,往往越急或是隔天有重大大事..
男星克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)總在漫威電影中,大秀一身健壯肌肉的「雷神」,超養眼外型迷暈無數影迷,成為許多男人的健身..
有多久沒有好好休息了、是否怎麼睡都睡不好?小心!身體和情緒的疲憊可能是個警訊,提醒你應該要適當的放鬆,和補充身體需要的礦物質,來自英國,..