年後你也體重失守了嗎?根據調查,年假期間約有4成民眾體重會增加平均3-5公斤,也是因為短時間吃得太多,使得體內廢物堆積過多而無法排出,逐..
大陸女星馬思純減重成功,一身纖細驚艷眾人,日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法,從2022年至今甩肉30公斤,她強調三分靠運動、七分靠吃,..
有沒有覺得減重越來越難?好像連喝水、呼吸都會胖,若你也有這樣的困擾,或許和你身體的代謝力不足有關,想瘦下來,首先要提高自己的代謝水平,5..
現代人飲食習慣、生活作息改變,加上壓力大,越來越多人有掉髮、頭髮變稀疏的困擾,且有年輕化趨勢,撇除天生遺傳、年紀增長等不可抗力因素,有不..
已經很努力減重了,體重仍是沒有達標,怎麼辦?或許你可以檢視看看是不是吃錯時間點,減重要把握時間點,記得沒那麼餓就不吃,睡前的宵夜一定要忍..
終於等到了春節連假,說好了要好好休息,可是大部分的人都是日夜顛倒,一天比一天晚睡吧!要知道熬夜是減重和美容的大敵,網搜熬夜的6大後遺症,..
根據國民健康署的調查,春節期間有超過 4 成的民眾在過完年後增加平均 1.7 公斤的體重。為了讓年後的體態不走樣而嚴格限制飲食,容易引起..
即將迎來農曆春節,想必不少人都習慣在年節期間多吃少動,光是滿滿豐盛的美食,就讓人不敢在連假後站上體重機,其實只要掌握飲食3攻略,不用刻意..
隨著年齡的成長,新陳代謝會越來越慢,加上現在很多人都外食,吃進肚裡的東西也不見得營養,就會導致身體「淤積」很多髒東西,容易水腫、便秘,真..
少吃多動也早早睡覺,為什麼還是瘦不下來呢?或許你該思考是否新陳代謝不足,除了知道垃圾食物要少碰,一些看似健康的食物其實也暗藏發胖陷阱,一..
每天都覺得好累、好懶、好不想動?有想要運動的念頭,但一想到要流汗就又癱在沙發上?名模王麗雅分享自己的「悠閒」運動課表,能讓身體動一動又不..
「姊姊」謝金燕最近雖然沒有新歌曲洗腦大家,平時就經常在IG曬出自己完美的逆天長腿,性感的身材讓人看了直呼都要噴鼻血啦!而今天就跟著COS..
過年大吃大喝,是否又讓腰圍增加了?想真的健康瘦且不挨餓,美國營養師強調身體「新陳代謝」的重要性,只要開啟身體代謝機制,就會達到越吃越瘦的..
夏天到了,為了要露出平坦小腹,除了積極做腹肌運動,適時食用能夠排宿便食物也很重要,能夠把宿便順利排出,在通往腹肌的路上,就成功一半了,五..
頭髮剪短了又想趕快留長,要怎樣讓頭髮長得更快呢?營養師程涵宇分享,只要吃對東西,頭髮也能長快且更有韌性,讓你輕鬆吃出一頭柔順健康的蓬鬆秀..
氣溫直降但食慾卻大增,最近減重仍是未達標嗎?網搜減脂期必做6件事,堅持做下去,絕對保證瘦。
無論你使用何種方式保養你的身體,水是永遠最安全且有效果的配方,它能讓身體的循環更加順暢,且沒有副作用,有些人不喜歡喝進完全無味的水,但水..
不少人天冷就食慾大開,營養師高敏敏分享,其實冬天只要吃對東西更好瘦,可以靠飲食慢慢消耗熱量,如果對於減重還沒頭緒,不妨參考營養師的十日控..
很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏..
新的一年又來到,身為女生,多少都有年齡焦慮的問題,擔心變老、狀態不好、身邊沒有人陪?Ella陳嘉樺先前在陸綜中就有被問到這個問題,她的回..