減肥別忌口！正常吃澱粉也能健康瘦　改變3習慣越吃越瘦不復胖

健身、減肥風氣盛行，不少人為了減重而開始飲食控管，且「澱粉類主食」成為許多人避之唯恐不及的食物，然而，吃澱粉其實不會變胖，會胖多半是因為..

懶得動又想瘦？泡腳促進代謝又助眠　多吃膳食纖維腸胃蠕動更健康

想要找時間上健身房，對不少人來說除了時間上有困難，更多的是很懶，但又想要擁有苗條體態，不妨可以嘗試這5個方法，讓身體代謝提高，自然就容易..

維生素C什麼時候吃最好？6大功效＋攝取量要知道　加碼高含量食物推薦

維生素C是身體需要攝取的重要維生素之一，它可以促進免疫系統健康、抗氧化、及有助於膠原蛋白生成等多種功效。但就像任何營養素一樣，維生素C的..

冬季減重效果差？營養師：「6種食物」多吃、幫助燃脂超管用　

冬季容易手腳冰冷，人的代謝力也差，對於減重來說，更是難上加難，營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝，對於燃脂也大有助益，趕快記下來..

不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣　喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在..

最近胃口大開？網揭「秋季容易胖」的3大原因

好多人都說秋季是黃金減重期，但為什麼已經努力飲食控制了，但是體重數字還是不見起色，甚至還有變胖的趨勢呢？《ET FASHION》整理網友..

蔡淑臻出道超過20年美貌身材零變化　前後對比照、5大部位保養秘訣公開

日前憑藉《村裡來了個暴走女外科》奪下金鐘戲劇女主角大獎的蔡淑臻不僅演技備受肯定，粉絲們更被她出道至今零變化的美貌和體態給震懾住，尤其是她..

范冰冰42歲美出新高度！長年維持不復胖好身材　七天瘦身食譜公開

不論是先前在西班牙聖賽巴斯提安國際影展擔任評審，或是驚喜亮相2024 Mugler春夏大秀，范冰冰氣場全開的女王氣勢搭配姣好體態，讓人瞬..

趙露思「元氣早餐」是甩肉秘訣！主角水煮蛋搭配這杯超順暢

你是早餐派，還是不吃早餐派？趙露思的減肥秘訣就是堅持吃早餐，外食族想要靠飲食瘦身並非難事，早餐可以提供身體所需的能量，啟動新陳代謝。吃得..

40歲後老化速度快！男士保養首重「2件事」　別讓自己老起來等

近年來男士保養議題受到了越來越多的關注。隨著人們對健康和外貌形象的重視，男性保養市場逐漸崛起，但很多男性對於肌膚管理總是提不起勁，覺得保..

營養師教你流感怎麼吃　身體快速恢復「飲食懶人包」一次看

身邊不少朋友，甚至連自己都中流感了嗎？若已得流感，更應該好好補充營養，幫助身體加速恢復，一起來聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃。

白髮狂冒快吃！營養師教「抗白髮飲食」多吃6食物＋改掉1件事

明明年紀不大卻一直長白髮？越來越多人年紀輕輕就開始有狂冒白髮的困擾，知名營養師高敏敏就指出，長白髮不僅跟壓力有關，營養不足、生活中的不良..

頭髮掉不停？日本專家教吃5種「防掉髮食物」　第1還能助減肥

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上生活壓力大，越來越多人年紀輕輕就有掉髮問題，除了遺傳因素外，也有些人是因為營養攝取不均衡導致的落髮，這..

斷食太難？營養師：「1410輕斷食」沒壓力 初學者也好上手

假日瘋狂大吃大喝嗎？每次想要開始斷食法，但偏偏時間又不能配合，營養師高敏敏建議，168斷食法太煎熬的話，不妨試試1410斷食法，讓你能更..

戀人之石「月光石」怎麼挑？7種顏色、功效＆配戴禁忌一次看

顏色潔白的月光石，也是熱門水晶的一種，它不僅具有女生最喜歡的招桃花和幫助感情順利的功效，對於身體健康和穩定情緒也很有幫助。今天統整了被稱..

《雲之羽》虞書欣瘦身祕技公開！「七天食譜」暴瘦5公斤　試過都說有效

虞書欣人氣近年水漲船高，才剛憑藉《蒼蘭訣》大火，近期新作品《雲之羽》又再度締造收視新紀錄，根本是名符其實的流量女王！相比在《蒼蘭訣》的小..

蔡依林7大保養心法　「沒有完美，只有更好的選擇」不羨慕18歲的自己

43歲生日，蔡依林的願望將身體健康擺在第一位，再來就是希望自己開開心心，笑口常開，當然也希望自己能夠心想事成，由她的生日願望來看，其實她..

小心越吃越餓！營養師點名「9類食物」容易上癮

中秋連假不吃東西要幹嘛？但小心吃著吃著就上癮，營養師朱瑞君分享，食物上癮不僅是心理因素，以下9類食物會讓你身體越吃越餓，一定要留意。

喝水瘦身太無聊？營養師點名「6款茶」讓你消暑又燃脂

大家都知道想要瘦身，第一件事就是每天要喝足夠的水，營養師朱瑞君分享，有的人覺得喝水無聊，加上她自己也不喜歡喝白開水，因此開始研究茶，為此..

營養師傳授「最強地中海飲食法」 教你「好好吃飯」也能瘦

想要減重不一定要斷食，吃對東西也是一種方式，營養師程涵宇分享，好好吃也能瘦，像是近年很夯的地中海飲食，好好執行一年可瘦4-10公斤，比少..