吃宵夜不怕胖，避開「1種食物」是關鍵！　加碼有助減肥3食物

現代人生活作息改變，晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣，你是不是也常晚上突然肚子餓，想吃宵夜又怕發胖，尤其是在減肥時期更是痛苦？小紅書就有..

6個高效瘦腿法　睡前拉筋是必備、勤走樓梯快速擁有修長美腿

時節來到了立春，天氣逐漸回暖，想必許多人想要穿起短褲，卻擔心冬天不慎發福，對此，《ET FASHION》整理出「6個高效瘦腿法」，每天僅..

女生們快看！營養師教你把握「生理期周期」瘦更快

不少女生利用生理期的周期來瘦身，減重效果大有斬獲，究竟要怎麼做才對呢？營養師朱瑞君分享，月經減重可以分為4大階段，只要掌握大原則，把握黃..

盤點宋慧喬「懶人減重5招」，連吃2個月蒟蒻飯整個人瘦一圈

女星宋慧喬在韓劇《黑暗榮耀》演技爆棚，為了符合女主角消瘦且身心俱疲的樣貌，她選擇吃兩個月的蒟蒻飯積極瘦身，纖瘦體態使她更貼近角色。其實從..

鍾欣潼傳授「最強消水腫秘訣」，早上冷水洗臉、睡前必泡澡

女星鍾欣潼成功瘦身，堪稱近年來顏值最高峰，其實她先前也曾在《小紅書》分享自己的消水腫秘訣，坦承自己是易水腫體質，因此對於「身體排水」頗有..

營養師教4招甩掉「過年肥」！加碼「不挨餓懶人菜單」外食也可以

在長達10天的新年假期中，你是不是也抵擋不住美食的誘惑，加上熬夜、久坐少動，年後發現胖太多，想開啟瘦身計畫但又不想挨餓？營養師林韋孜就分..

過年胖好多？醫師教吃對2類食物「啟動脂肪剋星」輕鬆瘦下來

剛過完史上最長春節連假的你是不是也發胖不少，正煩惱著又該如何減肥了？比起過度限制飲食的節食，家醫科李思賢醫師指出，其實吃對「食物」就能幫..

掌握4個發胖時間點！不運動也能輕鬆瘦

年假正式收心，已經開始上班的你是否發現身體變得更沉、更圓潤了呢？以下就盤點4個發胖的時間點，身為想要瘦下來卻又不想運動的你，掌握好吃東西..

出門前花10分鐘做4件事甩掉開工憂鬱　刷牙時加一個小動作很有用

經歷了10天的連續假期，即將要迎來開工日，心情與身體上是否都準備好了？建議在開工頭一周，起床後可做4件事「喚醒」自己身體，身體清醒之後不..

老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」　助眠排毒還能變瘦

現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..

女生偷偷做卻不說！網搜「睡前變美7招」，就連睡覺姿勢也講究

沒有醜女人只有懶女人，很多女生花很多金錢時間護膚，但其實除了護膚之外，擁有充足睡眠更是變美關鍵，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做..

擊退肉肉肚！營養師點名「6款燃脂食材」，教你吃出平坦腰線

年節過了一半，你是不是大吃大喝，坐著發現肚子多了一圈肉呢？這時候先別自我放棄，讓營養師朱瑞君教你「吃對東西」幫助燃脂，她就點名6款燃脂食..

營養師傳授吃年菜不發胖「5原則」，最後這條超簡單

快過年了，不少家庭都已經開始在張羅年菜，傳統年菜少不了大魚大肉，營養師余朱青分享，就營養學的角度來看， 難免會有熱量過多、蔬菜纖維攝取不..

營養師教你「不想醉太快」秘訣：喝前忌空腹、喝後吃香蕉補充電解質

尾牙聚餐不免會喝一杯，但是要如何避免宿醉，如果真的宿醉又該怎麼快速恢復呢？營養師高敏敏教你喝酒前中後「這樣做」，提醒大家喝酒前別空腹，易..

網笑歪！《小紅書》瘋傳「熬夜4大好處」，晚睡竟讓人都豁達了

夜深了還不想睡？總想要偷點時間滑手機、追追劇，熬夜晚睡絕對會讓明天變更累，我們都知道熬夜很傷神，但《小紅書》上居然有網友分享熬夜的4個好..

盤點「瘦子吃不胖的7個飲食習慣」，放慢速度、改變順序很有用

天氣越冷，食慾就大開，低頭看看自己的肚子真的很無語，但是觀察身邊的瘦子朋友，即便吃但仍然吃不胖，盤點瘦子吃不胖的飲食習慣，或許能給想積極..

做對時機事半功倍！研究：喝牛奶最佳時間竟是「睡前」

無論是吃飯、睡覺，甚至是運動，只要做對時機，就能讓成效事半功倍，就像晚上最佳睡眠時間是11點，這時睡覺較容易進入深層睡眠狀態，盤點這些「..

延緩衰老8個方法學起來　每天放鬆心情，喝茶、梳頭也有用

愛美是女人的天性，即便衰老屬於自然規律，它仍是美麗的天敵，如何延遲衰老是許多人的人生課題，其實過好自己想要過的生活，不僅是對自己最大的尊..

《財閥家》鄭惠英49歲了！10個日常習慣養成凍齡膚質和勻稱體態

鄭惠英與南韓饒舌教父Sean於2004年結婚，至今已相知相惜走過18個年頭，婚後育有4位子女的他們，是圈內有名的感情超好模範夫妻，而產後..

韓韶禧紅毯照美翻網友盛讚　保養技巧公開，美容覺真的有用

韓韶禧近期在AAA、英國時尚大獎上的紅毯造型接連引發話題，膚白貌美的她搭配一頭烏黑的長捲髮，真的像是女神降臨，每次走紅毯都被網友封為紅毯..