▲天氣舒爽小心秋季肥上身。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉 /台北報導
好多人都說秋季是黃金減重期,但為什麼已經努力飲食控制了,但是體重數字還是不見起色,甚至還有變胖的趨勢呢?《ET FASHION》整理網友們討論秋季變胖最有可能的3大原因,教你立刻甩掉秋季肥。
#脂肪感覺到寒意
時節邁入秋季,氣溫逐漸將低,就連體內脂肪也感受到涼意,於是聚在一起為了過冬做準備,秋季更應該管好嘴巴,保持食量不變是大原則,千萬不要因為天氣一冷就狂吃。
#胃口變得較好
炎熱的夏季,人們的食慾普遍低下,相較來說,舒適的秋季,人的食慾就會增強,容易在不知不覺中飲食過量,加上因為氣溫下降,人體需要更多的能量去抵擋涼意,吃進嘴中的東西不自覺消耗得快,所以一下又餓了,久而久之就變成惡性循環。
#懶得出門不想動
有句話「春睏秋乏」就是這個意思,舒適的秋季讓人想待在家中,哪裡都不想去,當運動量減少,又在家吃得多,容易變胖是可想而知的,建議一年四季都應維持運動的好習慣,提升體內的新陳代謝率,現在就快點甩掉懶惰,動起來吧!
而營養師夏子雯也在臉書上建議,大家反而更該把握秋季黃金減肥期,首先必須做好保暖,盡量避免吃生冷食物,補充維生素B群能維持能量代謝,最後一點就是要少熬夜,一定要睡得好,代謝才會好,天冷一定要管好嘴,維持既定的食量很重要。
我想要說....