57歲李若彤的不老凍齡秘訣！3款「三伏天養生茶」喝出美麗和好身材

▲「最美小龍女」李若彤體態、肌膚狀態都超好，被粉絲大讚根本不老傳奇。

記者張毓容／台北報導　圖／翻攝李若彤小紅書、微博

有「最美小龍女」之稱的香港女星李若彤，是演藝圈的不老女神代表，今年57歲的她從臉蛋到身材都維持超凍齡好狀態，經常在社群上分享自己的保養養生秘訣。近日她就提醒大家「三伏天」是養生黃金期，在這段時間內調理身體能事半功倍，她更分享3款適合在三伏天喝的養生茶作法，照著喝不僅能健體養生，還能讓你喝出美麗和好身材。

李若彤先解釋什麼是「三伏天」，三伏天是一年中最炎熱、濕熱的時期，通常出現在農曆的夏季，三伏天的確切日期每年會有變動，但大致上會從夏至後的第三個庚日開始。三伏天分為初伏、中伏和末伏等三個時期，總共約持續30至40天，今年的初伏是從國曆7/15～7/24，中伏是7/25～8/13，末伏是8/14～8/23，今年三伏天橫跨40天，可說是養生的黃金期。

三伏天的氣候特點是高溫高濕，這段時間往往是人們感覺最炎熱難耐的時候，由於高溫和潮濕的環境容易讓人體感不適，尤其是對於老年人和有心血管疾病的人群，因此在三伏天期間，人們通常會注意防暑降溫。而傳統中醫認為三伏天也是「冬病夏治」的好時機，因為夏季陽氣最旺，可以通過一些特定的治療方法來調理身體，治療一些在冬季容易發作的慢性病。所以，「姑姑」李若彤就推薦大家快趁這段時間，好好幫自己調養身體。

＃初伏喝四神湯

初伏適合喝四神湯，堅持喝可以清風散熱，食材需要芡實10g，蓮子10g，山藥10g，茯苓10g。

先將所有食材預先用水浸泡2個小時，再沖洗乾淨，加上約800ml的清水，用大火煮到滾，滾開以後轉小火，小火再慢慢滾30分鐘。如果覺得口感太清淡難以接受的話，可以依個人口味，適當地加一點冰糖。

＃中伏喝三豆飲

中伏要喝三豆飲，可以幫助健脾、寧心和著睡眠，記得只喝湯水不吃豆。食材有赤小豆50g，綠豆50g，黑豆50g。

赤小豆和綠豆要預先浸泡1個小時，讓這2種豆慢慢變軟，而黑豆的時間則要更長一點，要預先浸泡2個小時，泡到差不多有點軟的狀態。用800ml的水，開大火煮到滾，滾開後調成小火，慢慢用小火滾1個小時。

＃末伏喝黃耆薑棗茶

末伏喝黃耆薑棗茶，白天不容易疲憊，晚上手腳冰涼也得到改善。食材需要黃耆5g，枸杞10g，薑片5g（如果家裡沒有乾薑也可以用生薑，效果是一樣的），紅棗1顆。

先將所有材料用水浸泡一段時間，加水開大火煮滾後調成小火，小火再煮20分鐘就可以了。