▲長期熬夜是減重的大敵。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/綜合報導
終於等到了農曆春節連假,說好了要好好休息,可是到了晚上又捨不得睡,大部分的人都是過著日夜顛倒的時間,每天起床都好累!要知道熬夜是減重和美容的大敵,網搜熬夜的6大後遺症,你中了幾個呢?
#脾氣暴躁,怒火隨時會被點燃
長時間睡眠不足,雖然自己並沒覺得特別不對勁,但是情緒就是容易緊繃易怒,動不動一點小事就容易發脾氣,朋友家人和你相處都得要皮繃得很緊,無形中帶給身邊人不少壓力。
#反應遲鈍,容易忘東忘西
以前反應很快,現在容易慢一拍,健忘症頭堪比老化症狀,經常在重要時刻恍神中,有時候別人剛說的話,你一下子就忘記了,該做的事情卻怎麼也記不起來,呈現一種人在心不在的狀態。
#容易感冒,小病痛一直來
最近抵抗力變得好差,感冒接二連三,才剛康復又覺得身體不對勁,熬夜一段時間後,當身體處於慢性發炎狀態而不自知,所以容易感冒,免疫力也跟著下降。
#皮膚暗沉無光
上妝都覺得不太服貼,皮膚容易乾燥,看起來沒有光澤,眼睛浮腫,甚至有時候會開始冒痘,總之肌膚質感每下愈況,熬夜真的是美容的大敵。
#視力模糊
熬夜又加上拚命用3C產品,用眼過度讓視力大不如前,眼睛乾澀無神,有時候連隱形眼鏡都戴不住。
#掉髮變多、頭皮屑增加
長期熬夜體內新陳代謝大受影響,首先會發現掉髮增多,頭皮也會因為乾燥或是出油頻繁,整個頭皮屑控制不住。
我想要說....