夏天到了,許多女孩開始煩惱該怎麼對付身上日漸突出的小腹和腫腫的腿,但是天氣熱卻更讓人提不起勁去運動。今天教大家一種「5+2懶人減肥法」,..
隨著生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有「腰部肥胖」的問題,有些看起來很瘦的人也都有小肚肚,更讓人困擾的是,腰上肥肉又好難減..
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎?人體睡眠時會大量分泌生長激素,生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙,可幫助燃脂、肌肉合成,間接提高代謝..
韓劇《九尾狐傳1938》終於開播了!這一季找來大家熟悉的《Penthouse 上流戰爭》「千老師」金素妍擔綱女主角「柳紅朱」,劇中角色可..
多喝水對身體好,隨著天氣漸漸開始變熱,更要記得喝足夠的水,不只能幫助解渴,喝水還能提升代謝率,營養師程涵宇也提到,減脂成功的關鍵也是喝水..
Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升,其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴,戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引..
隨著年紀增長,明明吃的東西差不多,但每年好像就胖了那麼一點點,日積月累下來,體重增加也很可觀,你也「中年發福了」嗎?營養師余朱青教你4招..
想要減重但又戒不掉麵包嗎?營養師孫語霙在臉書分享,市售麵包多數都是高油、高糖、高熱量,且麵包製作過程中,為了增加口感多半加入大量的砂糖和..
繽紛顏色的蔬果,你每天攝取足夠嗎?營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,其中以藍紫..
陳妍希把減重當成一生志業,39歲的她外貌一直維持在高標狀態,飲食講究功不可沒,她曾為了怕水腫,所以外食幾乎不加鹽,日前她更在《小紅書》上..
有時候到了下午就容易嘴饞,想吃些零食點心解饞又怕發胖,尤其減肥期間更是痛苦,其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示,減肥期間也能吃..
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為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
《黑暗榮耀》雖然已完結,但討論度依舊超高!其中飾演壞女人朴涎鎮的「林智妍」不僅人氣水漲船高,劇中一雙纖細筆直的美腿更是令人超羨慕,與宋慧..
最近小紅書上掀起一波「蘋果醋」風潮,不少減肥、健康博主和明星都大讚蘋果醋能減肥、對健康很好,到底蘋果醋是「智商稅」還是真的有用?營養師沈..
有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物,被誤以為有利於減肥,但NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享,其實這些食物可能反而很容易發..
現代人因飲食、生活型態改變,而有不少文明病產生,像是血栓就是其一,營養師谷傳玲就表示,血栓是血液裡堆積起來的血塊,容易造成中風、心血管疾..
Netflix實境生存節目《體能之巔:百人大挑戰》討論度超高,大家都想知道究竟是誰可以獲得韓幣三億元的高額獎金!其中許多參賽者憑著完美的..
不少女生利用生理期的周期來瘦身,減重效果大有斬獲,究竟要怎麼做才對呢?營養師朱瑞君分享,月經減重可以分為4大階段,只要掌握大原則,把握黃..
近年來很流行的「168斷食法」或1410斷食、52輕斷食,都屬於間歇性斷食法,有不少研究顯示間歇性斷食對身體有很多好處,像是可幫助減脂、..