水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身

不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不..

減重必看！營養師傳授「5點」，教你吃對早餐瘦下來

最近正在進行瘦身計畫，你每天都會吃早餐嗎？不少人以為不吃早餐會變瘦，營養師宋明樺分享，無論減重與否，吃早餐都非常重要，吃早餐這件事情，能..

營養師：生活中「8件小事」有效提升代謝率，讓你減重不做白工

這個冬天你胖了多少呢？怎麼最近少吃多動，體重和體脂肪的數字還是不動如山，營養師余朱青分享，日常生活中「8件事」能幫助你維持代謝率，讓你遠..

減重必看！營養師激推5款「入門減脂食材」，跟著吃起來

很多人想要減重，卻不知道如何挑選食物，營養師余朱青分享，減重過程中，人體是很敏感，它能感知你將從以往的沒有規律，逐步走向規律，漸漸進入新..

減重不成反變醜！營養師提出「毀容式減肥法」，你中了幾個？

年後肥肉掛在身上，減重已成為第一要務，但是瘦身要用對方法，營養師朱瑞君提醒，錯誤方式讓你變瘦不成反而傷害健康，這些「毀容式減肥法」，你也..

盤點宋慧喬「懶人減重5招」，連吃2個月蒟蒻飯整個人瘦一圈

女星宋慧喬在韓劇《黑暗榮耀》演技爆棚，為了符合女主角消瘦且身心俱疲的樣貌，她選擇吃兩個月的蒟蒻飯積極瘦身，纖瘦體態使她更貼近角色。其實從..

《小紅書》減重博主分享「瘦身4原則」，按表操課讓你瘦更快

明明吃不多，控制飲食也多運動了，但總是在減重時破功，原來發胖也有時間點，《小紅書》上就有減重博主分享，想要瘦身成功，只要遵循以下4個原則..

營養師傳授「生理期黃金瘦身法」，把握濾泡期讓減重事半功倍

想要瘦身卻不知如何下手？營養師朱瑞君分享，女生想瘦有秘訣，建議善用「生理週期4階段」來瘦身，能幫助代謝提升，讓減重事半功倍。

不用少吃也OK！營養師傳授「懶人減重法」，自然而然瘦下來

不運動也能瘦嗎？營養師程涵宇分享，要瘦下來不等於要少吃，有時候吃錯東西拖垮代謝也可能越吃越胖，她提到只要觀念正確就不怕減重繞遠路，大方分..

營養師傳授「胃排空減重法」，吃便當竟比吃單一食物容易瘦

周末大吃大喝嗎？營養師高敏敏分享，吃太多食物會造成胃的負擔，但是吃對的食物會讓胃排空時間變長，飽足感會越久，她提到近來越來越多人會利用「..

營養師：「6款茶」幫助降低體脂肪，讓減重事半功倍

你是飲料控嗎？常喝飲料傷身又易胖，不如喝茶吧！營養師朱瑞君分享，許多茶都能幫助控制體重，也就是能降低身體「變胖」的能力，盤點6款能減少體..

減重注意！營養師：光是戒糖還不夠，甜不辣、香腸暗藏「糖陷阱」

想要維持健康或積極減重，很多人都會開始戒糖，但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎？營養師余朱青分享，其實你吃的每一項食物通通都有糖，像是水果有果..

營養師傳授「8招瘦身小秘訣」，讓你減重更順利

最近開始進行減重計畫，但是效果仍不如預期嗎？營養師朱瑞君教你8個瘦身小技巧，讓你輕鬆順利達到理想體態。

減重必看！晚餐「5類食物」千萬別吃，隔天體重肯定降

想要減重達標，晚餐更要慎選，但不吃晚餐容易影響代謝，更可能養成易胖體質，換句話說，晚餐吃對東西很重要，網搜「5類食物」晚上不要吃，第二天..

營養師曝「快速減重後果」，忽胖忽瘦小心內分泌大亂

我們常聽有人在短時間內瘦身成功，動輒瘦10公斤起跳，營養師宋明樺分享，若不是體重破百，這樣的速度讓人堪憂，雖能快速瘦身，卻也快速復胖，她..

少吃多動還不夠！營養師點出「瘦不下來」關鍵，教你減重達標

減重少吃多動還不夠，營養師宋明樺分享，想要減重達標，睡眠一定要顧好，因為睡眠和代謝息息相關，代謝不好，絕對會影響減重效率，讓體重卡關，不..

名人減重喝西芹汁！營養師：排毒減脂有感，「這時段」喝效果最好

天氣好熱要怎麼瘦？營養師夏子雯分享，最近很多名人都在喝西芹汁瘦身，要怎麼喝才能排毒減重？喝多久才有感？害怕西洋芹要怎麼搭讓它更好喝呢？所..

一週狠甩3公斤！趙露思「7天減重菜單」公開，嬰兒肥不見了

被譽為90後「黑馬小花」的大陸女星趙露思，近來討論度破表，161公分的她，現在只有39.5公斤，別看她現在瘦成這樣，剛出道的她也受嬰兒肥..

三伏天「減重效率增2倍」！掌握「4重點」讓你輕鬆瘦

我們正處於一年之間最潮濕高溫的三伏天，根據中醫說法，此時陽氣充沛最適合調整體質，而《小紅書》上的減重博主更加碼分享，三伏天減重效率是一般..

小心越減越肥！5個常見「減重錯誤」，最後一項超多人都中

很努力少吃卻還是瘦不下來，到底是出了什麼錯？原來節食易瘦但卻容易復胖，以水果代替三餐更是不錯特錯，盤點常見的減重錯誤，現在改正都還來得及..