網友都在瘋「女團4周減重法」　輕鬆瘦下5公斤不反彈

冬天到來又是吃鍋、高熱量的季節，但長期這樣的飲食不僅會肥胖，還容易造成身體負擔，網路最近就瘋傳一個4周減肥法，只要忍下來就可以輕鬆逆襲變..

懶得動又想瘦？泡腳促進代謝又助眠　多吃膳食纖維腸胃蠕動更健康

想要找時間上健身房，對不少人來說除了時間上有困難，更多的是很懶，但又想要擁有苗條體態，不妨可以嘗試這5個方法，讓身體代謝提高，自然就容易..

秀智、孫藝真都有「胖腿黑歷史」　5位「後天瘦」女星瘦腿菜單公開

可別以為在螢光幕前活躍的女星們天生就有白嫩纖細的大長腿，其實她們也同樣擁有粗腿黑歷史！以下網羅的5位，包含《我的女神室友斗娜》秀智、漂亮..

身體瘦但有肥肚？營養師揭8個「小腹凸出原因」：甜食控要小心

有些人其實不胖，但小腹就是很大很凸，不僅影響體態不好穿衣服，視覺上看起來更是顯胖好幾斤！想改善凸小腹、告別「小腹婆」稱號，又不知道問題出..

「間歇性跳繩」燃脂率超高！熱身前、運動後重點　快速瘦下不復胖

秋冬依舊不能停止減肥的腳步，推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」，跳繩不僅簡單好上手，根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果，不挑..

別亂減！中醫「五型減重」法輕鬆瘦　老饕屬性多吃白色食物更好

根據衛生福利部國民健康署統計資料顯示，台灣成人過重或肥胖率達47.9%，相當於每兩位成人就有一位過重，十大死因中更是有8項與肥胖有關，包..

天冷「喝咖啡」快速燃脂！ 黑咖啡最有效　連溫度都是瘦身關鍵

天氣變冷，早上只想窩在被子裡，最需要喝杯咖啡提神醒腦！咖啡因除了讓大腦和身體開機外，還能幫助脂肪消耗，當然，並不是所有咖啡都能幫助燃脂，..

假胯寬、梨形身材穿搭技巧！掌握「褲頭摺線＆長度」修飾肉肉更顯瘦

假胯寬、梨形身材穿搭技巧來了！梨形身材、胯寬明顯的人通常上下身的比例差異大，可能上半身拿S、下半身要拿到L，進入秋冬，究竟梨形身材的人該..

不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣　喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在..

秋冬狂燒美拉德！老錢風依舊超火　6款單品顯瘦又有氛圍感韓星都在穿

這次帶來2023早秋韓系穿搭趨勢、加碼必收單品推薦，老錢風、美拉德依舊超火，裸紗內搭、印花絲襪韓星也在穿，這款超級顯瘦又有氛圍感，快一起..

跟著韓妞穿！秋季最夯「上厚下薄」穿搭技巧　時髦保暖又顯瘦

秋天忽冷忽熱實在很難穿衣服，一不小心就會爆汗或是著涼，今天整理最受韓妞歡迎的「上厚下薄」穿搭法，露出纖細長腿，減齡更顯瘦；掌握3個穿衣搭..

難怪瘦不下來！營養師曝「5大減肥地雷」：水果代替晚餐超NG

你是不是也奇怪，明明自己很認真減肥還做運動，但卻老是瘦不下來，甚至可能越減越肥？其中最常見原因就是錯誤使用「節食」來減肥，當然還有許多因..

舒華、華莎都是梨形身材！6個穿搭原則顯瘦　做對運動大腿消一圈

很多女孩都有「梨形身材」的困擾，即使上半身很瘦，但是寬寬肉肉的屁股、大腿讓視覺上容易顯胖。很多漂亮的衣服都不能穿、一穿就揭露短處。

醫師推薦8大鹼性食物　輕鬆瘦下來、還能消水腫

現代人多喜歡大魚大肉，吃太多容易造成身體負擔，有醫師就分享8大鹼性食物，可以幫助身體更快速地瘦下來，同時又可以補充營養，減輕身體的壓力。

范冰冰42歲美出新高度！長年維持不復胖好身材　七天瘦身食譜公開

不論是先前在西班牙聖賽巴斯提安國際影展擔任評審，或是驚喜亮相2024 Mugler春夏大秀，范冰冰氣場全開的女王氣勢搭配姣好體態，讓人瞬..

養出易瘦體質！營養師教「提高基礎代謝率」6秘訣：吃太少反而NG

想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要，基礎代謝率增加，即使平時沒特別做什麼事，燃燒的熱量也會比較多，也是養成易瘦體質的重要關鍵..

上班族無壓力「養成5習慣」瘦更快！　零食擺放位置也是大學問

整天待在辦公室，下班抓緊時間運動，卻還是瘦不下來，到底怎麼辦？不妨改善一下飲食、生活習慣，像是狼吞虎嚥容易變胖、餐具大小會影響進食的量等..

晚餐正常吃也能輕鬆瘦！免算熱量、戒澱粉　靠3招甩肉不復胖

許多人崇尚斷食減肥而不敢吃晚餐，但空腹太久卻很傷身，其實從「調整飲食」就能輕鬆瘦身，不用刻意算熱量、不吃晚餐、戒澱粉，只要堅持以下3招，..

快速出門！初秋微涼穿搭3單品　顯瘦還能增加時髦度

天氣開始變涼，但購買冬裝又還不夠冷，今天整理3款保暖又實穿的穿搭單品，秋冬適合當外罩保暖，增加穿搭層次又顯瘦，夏天單穿也適合！別再猶豫了..

瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣　輕鬆減掉內臟脂肪

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周..