減肥好難？營養師教「調整5習慣」簡單瘦下來：一類食物要減半

現代人不分男女老幼都有減肥的需求，有些人是為了調整體態，也有些人是為了健康，但說到減肥，許多人都有這種經驗，有時少吃也沒瘦，沒多久又復胖..

吃對才會瘦！營養師推薦4種「減肥水果」　第4建議飯後吃

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，也因此有不少人會用水果來減肥，但其實有些水果含糖量很高，吃對水果才有用，吃錯反而會..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

營養師曝「不吃早餐」3大危害！不會瘦反而更容易發胖

不少人早上趕著上班上學或是為了減肥，就不吃早餐，但營養師沈夏冰就表示，規律且營養充分的早餐是非常重要的，且早餐提供的營養和熱量其實要佔到..

減重新手好入門！「做3休1瘦身法」正夯　吃地雷食物也OK

瘦身比的是毅力決心，健康飲食是一場持久戰，不少人執行168斷食法無法持續就是因為「時間」，16個小時空腹有難度，而營養師夏子雯分享的「做..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

營養師教超簡單「佛系瘦身餐盤」！　6秘訣吃出不易胖體質

想瘦身一定要吃很少？每次減肥沒多久就又復胖？外食族不知道該怎麼吃才吃得健康、均衡？知名營養師高敏敏近日就分享了一套「佛系瘦餐盤」，教你簡..

4個元素打造無意識「瘦身房」　不知不覺瘦下來

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

吃對就能瘦！營養師曝7種「減脂食物」：熱量低還能消水腫

有些食物本身熱量低，還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素，所以減肥期間只要選對食物，不用靠餓肚子也能瘦！營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..

減肥女孩最強勵志典範！李泳知5招「快速瘦身法」　狂甩13kg不復胖

常看網上很多韓妞分享超勵志減重故事，像是先前提到狂瘦43公斤的wooon.d小姊姊就是個好例子！不過，提及韓國「最強瘦身範本」，以綜藝《..

日韓瘋「透明膠框眼鏡」燒到台灣　不挑臉又顯瘦，休閒正裝都百搭

眼鏡除了是素顏的必備品，因為疫情肆虐也成為隔絕病毒的小工具，現在甚至成為修飾臉型的時尚單品！膠框眼鏡隨著復古潮流回流，尤其是透明膠框眼鏡..

星．變美／55歲伊能靜教「三伏天瘦身」，53535喝水法很管用

最近三伏天保養很夯，伊能靜日前就在《小紅書》分享自己的三伏天瘦身法，她分享三伏天是消耗體內脂肪速度最快的時期，同樣的運動會比其他時期燃燒..

減肥總失敗？營養師曝「讓你瘦不了」的12個壞習慣　愛喝湯也NG

你是不是也很煩惱自己都很認真減肥，卻老是瘦不下來？或是明明吃得不多，卻很容易就發胖？問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣！知名營養師蕭瑋..

亂減肥更難瘦！三種體態應該採取的減脂對策：壓力肥胖先該搞定情緒

現代人飲食攝取種類多，加上工作壓力與性質的影響，很多人都是久坐不動或是身體代謝緩慢，但其實每一種肥胖的狀態，應該採取的減肥方式都有所不同..

99%的人都有「情緒性進食」！戒掉嘴饞5招也能輕鬆變瘦

現代人生活壓力大，常常會出現「情緒性進食」，意思就是身體本身不是很飢餓，但總是動不動有嘴癮，想咀嚼東西、品嚐美味來釋放壓力，所以很容易越..

靠吃就能瘦！「5+2懶人減肥法」搭配帕梅拉運動一周輕鬆甩掉4公斤

夏天到了，許多女孩開始煩惱該怎麼對付身上日漸突出的小腹和腫腫的腿，但是天氣熱卻更讓人提不起勁去運動。今天教大家一種「5+2懶人減肥法」，..

睡得好會產生「瘦體素」不易胖　4重點打造優質睡眠

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

電視青龍獎／宋慧喬黑色禮服超顯瘦、林智妍透膚薄紗太性感

南韓電視青龍獎在19日晚間登場，受到劇迷們喜愛的《黑暗榮耀》演員們，也都紛紛踏上紅毯，更是不約而同以深色系穿搭亮相，展現出不同戲劇裡面的..

肥肚、小腹好難瘦？專家曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物

隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減..

營養師曝郭雪芙消水腫秘訣：無鹽湯、排毒瘦瘦水趕快學起來

夏天即將到來，還沒有甩肉成功嗎？營養師高敏敏分享郭雪芙的瘦身法，讓她整個人小一圈，秘密就是無鹽湯還有排毒瘦瘦水，若你也是易水腫體質，以下..