醫師推薦8大鹼性食物 輕鬆瘦下來、還能消水腫

記者李薇/台北報導 圖/達志示意圖

現代人多喜歡大魚大肉,吃太多容易造成身體負擔,有醫師就分享8大鹼性食物,可以幫助身體更快速地瘦下來,同時又可以補充營養,減輕身體的壓力。

▲瘦身,蔬菜,。(圖/達志示意圖)

I.番茄:蔬菜中的高鉀食物,含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,增加消化力。

2.芹菜:同樣可以幫助腸胃的消化更好,擁有較粗的纖維,能夠促使排便順暢。

3.冬瓜:冬瓜熱量很低,可以改善身體的水腫,同時有很好的清熱解毒效果。

▲瘦身,蔬菜,。(圖/達志示意圖)

4.辣椒:適量攝取辣椒能夠幫助燃燒更多的熱量,增進代謝力。

5.海帶:可以多吃海帶的人可以多攝取,可以吸附多餘的油脂與膽固醇,幫助排出體外。

6.菠菜:菠菜可以幫助身體更快瘦下來,同時富含大量的營養元素以及膳食纖維,多吃有益。

▲瘦身,蔬菜,。(圖/達志示意圖)

7.苦瓜:苦瓜雖然味道很多人害怕,但是他可以說是脂肪殺手,能抑制脂肪的轉化。

8.豆芽:豆芽的飽足感很強,熱量很低,是減肥的好幫手

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關鍵字:

瘦身, 蔬菜

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