記者李薇／台北報導 圖／達志示意圖、品牌提供
均衡飲食才能讓身體各方面指數都健康平均，假如你有頭髮稀疏的問題，不妨多攝取這幾種蔬菜，雖然看起來似乎不太美味，但卻有機會可以讓頭髮瘋長，補足身體所需要的元素。
＃菠菜
菠菜裡面擁有很多的營養素，像是：Omega 3、鉀、鎂、鈣、鐵等元素，這些都有助於輸送營養給毛囊，算是很好的營養元素，能吃的話每天適量攝取都很好。
＃胡蘿蔔
胡蘿蔔可是很多人都討厭的食材，但它不僅對眼睛保健很好，裡面豐富的胡蘿蔔素更是超棒的抗氧化劑，能夠轉換成維生素A，幫助頭髮生長之外，也可以抑制出油、維持頭皮油水平衡。
＃彩椒
顏色多變化的彩椒也同樣擁有很多豐富的營養，維生素C、胡蘿蔔素都是很好的成分，有助於強韌頭髮，改善脆弱、易斷的狀況，強健髮根。
＃芹菜
芹菜擁有獨特的氣味，喜歡的人可以多吃，因為裡面的成分擁有抗雄性激素的作用，對於養髮也有很好的效果，讓髮絲有機會多長一點。
＃扁豆
扁豆擁有豐富的維生素A以及維生素E，同時還有微量元素，對於輔助身體平衡擁有很好的效果，同時還可以補充葉酸、鐵、鈣等成分，有助於頭髮的生長。
【推薦單品】
＃YOLU 舒緩修護護髮膜，145g、售價550元
來自日本的YOLU利用「睡帽」為概念，推出一系列頭髮洗護的產品，尤其是髮膜真的用量不需要多，甚至連停留時間都可以1分鐘，就能迅速為髮絲帶來滋潤能量，重點是連香氣都散發療癒的花果香調，自帶戀愛系髮香。
＃MOROCCANOIL 優油超輕感保濕洗髮露，250ml、售價1080元
風靡全球的摩洛哥優油這次特別針對亞洲潮濕悶熱的氣候，推出專屬的洗髮產品，洗起來香味不僅超級療癒，重點是頭髮完全不會覺得太過滋潤而扁塌，蓬鬆質感立刻超級清爽，用過的人都回不去，而且僅亞洲限定有賣，真的太幸福。
＃LUX 髮之補給角蛋白胺基酸洗髮精，450g、售價425元
在日本銷售冠軍的LUX髮之補給系列，上市就立刻狂銷，全新推出的角蛋白胺基酸洗髮精就是針對細軟髮設計的單品，宛如胺基酸機能飲的洗髮精，使用起來不僅髮絲健康，同時還具有澎潤感，完全不會感受到髮絲扁塌。
＃菲蘇德美 海鹽舒緩頭皮淨化去角質霜，280g、售價800元
定期的軟化頭皮角質可以讓後續保養成分更為好吸收，同時可以去除油膩感，台灣首個推出海鹽顆粒去角質霜的菲蘇德美，在洗髮時可以透過分線深層清潔頭皮髒污，洗完之後立刻呈現出蓬鬆清爽的感覺，讓人用過都會回購。
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以天然綠色代表品牌靈魂，全產品不添加動物來源成分，100%天然植萃配方的洗髮露，輕盈質地輕鬆就可以起出綿密泡沫，裡面擁有加拿大柳蘭植萃、南美洲花櫚木植萃，可以在洗髮的同時帶給髮絲營養滋潤，同時又不會過度負擔，輕鬆豐盈。
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