營養師曝「中風前5個徵兆」：眼睛模糊、手腳無力要小心

最近氣溫驟降，雖然很有冬天過節氣氛，但也容易引起身體不適，尤其是誘發中風急性發作，知名營養師高敏敏表示，氣溫驟降容易造成血管收縮、血壓上..

情緒低氣壓可能是「季節性抑鬱」作祟！5招幫你恢復陽光活力

你是否有發現情緒會因為季節變化，而變得不穩定呢？尤其進入冬天之後，因為經常下雨且白天日照時間變短，而容易出現抑鬱、憂鬱等不穩定的情緒，這..

營養師曝6大類「補鈣食物」排行榜！　加碼6招防止鈣質流失

現代人飲食習慣改變，雖然吃的多，營養卻可能攝取不均，越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題，而說到補鈣，除了喝牛奶其實還有不少選擇！知名營..

「加速皺紋生成」的5大元兇！水喝太少、習慣皺眉小心老5歲

年齡增長是不可避免的，但皺紋的生長絕對要盡力避免！臉上一旦出現了紋路，就會讓人看起來老了好幾歲。雖然不可能做到完全部長皺紋，但維持良好保..

身體懶洋洋是「濕氣」在作祟　告別體內濕氣4方法立刻學

你是否時常感到疲倦想睡、身體沉重而犯懶呢？有時候其實是身體的濕氣太重，而造成濕性體質，而讓你感到懶洋洋不想動，想恢復輕盈狀態只要改善生活..

吃對就有幸福感！4種「快樂食物」幫你天然抗憂鬱還助睡眠

你也會心情不好、壓力大的時候就想吃？或有時吃個簡單小東西，就意外地讓心情變好？其實食物對腦部的影響很大，負責管理我們行為、也與情緒密切相..

小心「報復性熬夜」惡性循環！專家教3招改善：白天偷懶竟有用

隨著生活型態改變，越來越多人有熬夜晚睡的習慣，甚至有晚睡強迫症，也稱為「報復性熬夜」！其實也不是不累，但不撐到最後一刻都捨不得睡覺，結果..

營養師教「正念飲食減肥法」4秘訣！「享受食物」竟有幫助

你知道嗎？將近85%的人減肥後都會復胖，甚至變得更重！其中很大原因是，很多人一開始減肥就會想透過節食來達到體重控制，但都會給自己太大壓力..

衣櫃爆炸想整理又下不了手？從「7類衣物」開始斷捨離就對了

想買新衣但衣櫃卻爆炸裝不下了？其實衣服算是消耗品，有穿著的生命週期，而且「舊的不去，新的不來」，定期為自己的衣物做斷捨離，讓衣櫃有空間迎..

桂圓紅棗茶5類人別喝　「經痛、感冒中」服用反傷身

能在冷冷的天氣裡來杯熱茶，這種療癒感不但超滿足而且簡單，在冬天一向熱門的飲品「桂圓紅棗茶」不但無咖啡因製作方便，且甜甜好入口，受到許多人..

想要看起來年輕10歲，必做到這6件事　讓人生就像開外掛不會老

每個女人都希望自己看起來比實際年齡年輕，但是又不想要做醫美讓自己的臉看起來太僵，因此要靠著生活的習慣讓肌膚看起來緊實細緻，建議可以透過6..

6種立即紓壓的方法　上班、在家隨時都能做

「生活總是打不起精神來嗎？」現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，..

睡前做「8個小儀式」提升品質！讓你一夜好眠還能養好爛皮膚 

睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或者明明睡了很久但起床也還是覺得好累、精神萎靡？這應該是許多人在繁忙生活中的常見的現象。..

「加厚」羽絲絨床墊1850元→799元　Q彈柔軟又有支撐力、睡起來超爽

秋冬到來，床墊也應該要跟著換季，換上比較保暖的款式，「Her森森」推出「Effect 親膚棉柔羽絲絨加厚床墊」，羽絨的材質不但可以吸濕排..

媲美飯店的「QQ枕」一個才200元　包覆、支撐都完美，可機洗太方便

枕頭的彈力跟包覆度相當重要，要可以支撐脖子、恰到好處的軟度，才撐得上是好枕頭，「Her森森」推出「媚格德莉 可水洗抑菌彈力QQ枕4入」，..

「愛你不是你對我好，而是你很好」，「3句箴言」教你擺脫戀愛腦

許多女孩一談起戀愛，滿腦子就是對方，吃不下也睡不好，要知道戀愛是享受而不是受虐，動不動就「戀愛腦」上身，不僅容易丟了愛情，也會迷失自己，..

6招養出「幸福賀爾蒙」　只需「用對方法呼吸」就可以

現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，簡單而言他是在我們腦中合成的..

一天喝3杯最健康！「每日喝茶時間表」公開，早上原來要喝花茶

不少人喜歡喝茶，茶類含有人體需要多種營養物質，像是維生素、茶多酚，兒茶素等，適量飲用對身體好處多多，專家分享一天喝3杯茶有益健康，喝什麼..

翻來覆去睡不著？「7個方法」讓你一覺到天亮

現代人生活步調快，心情容易焦慮緊張，超過一半的人有睡不好的狀況，長時間睡眠品質低落，不僅讓精神變差，連身體免疫力也下降，若你很久沒有好好..

早上起床「別做這些事」　一整天心情好

一起床後的心情與情緒，其實關乎我們整日的工作效率，「一日之計在於晨」，一大早心情差當然整天就變差，沒人想要在一早起床就顯得慌張、心情不好..