認真健身沒變瘦反而變胖？3大原因最常見　運動後吃太多

這幾年健康瘦身風潮越來越夯，大家不再只靠節食來減肥，也很重視運動、健身，但有些人健身一段時候後，發現體重不減反增，到底為何別人健身都瘦出..

不一定要睡滿8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」都不同

應該很多人都聽說過「一天要睡8小時」的說法，但其實每個人每天所需睡眠時間多少有差異性，而且不同年齡層也有所不同。美國國家睡眠基金會（NS..

衣櫃爆炸想整理又下不了手？從這7類衣物開始斷捨離就對了

想買新衣但衣櫃卻爆炸裝不下了？其實衣服算是消耗品，有穿著的生命週期，而且「舊的不去，新的不來」，定期為自己的衣物做斷捨離，讓衣櫃有空間迎..

網揭瘦不下來「6個原因」　無糖飲料不是水，超多人都喝錯！

少吃也多動了，還跟風執行168斷食法，為什麼還是瘦下不來呢？魔鬼藏在細節中，水喝不夠、晚上太晚睡都是發胖元兇。以下6個「瘦不下來」的原因..

老是覺得累？吃對6種食物緩解疲勞　營養師：香蕉比提神飲料還有效

你也總是感到疲憊不堪？常覺得精神差、提不起勁？別再猛喝咖啡、提神飲料了，其實吃對食物就能幫你對抵抗疲倦感，恢復活力！營養師指出，有6種常..

長期失眠睡不好　從下午開始做5件事　準備一夜好眠

現代人壓力大，在夜晚往往無法正常睡個好覺，導致工作實因精神不佳，無法如期完成又加班，變成惡性循環，如果你總是睡眠不佳，建議從下午開始，做..

「秋冬乾荒肌」現身老5歲！3招澎潤小秘訣　DIY急救敷膜超簡單

正值秋冬換季、氣溫驟降，你的身體肌膚是否也開始出現狀況？尤其最常被忽略的身體與手足肌膚，反而是最容易顯老的部位，一旦乾荒崩壞就讓人看起來..

Melody 41歲纖細大長腿不科學　瘦身絕招公開：澱粉照吃、睡飽飽

最近開始主持電視節目的Melody感覺又瘦了一圈，41歲的她依然少女，被譽為最時尚的逆齡媽咪，完全看不出生了兩個孩子，而且大女兒已經5年..

向惱人「肌肉緊繃」說掰掰！天然頂級精油療癒　來場身心靈健康SPA

你有肌肉緊繃和防疫力的困擾嗎？現代人時時接受不同的壓力洗禮，生活中得詮釋各種角色，長期被快步調壓榨處在疲憊、緊繃的狀態下，若沒有適當的排..

小心別中標！6個「自毀式」壞習慣，會讓你越來越醜

女生追求美麗無極限，除了臉上抹的、吃入口的，都非常講究，但有的女生分明什麼都做足，反倒是越變越醜，這是怎麼回事呢？原來是因為日常的生活習..

Ella、郭雪芙都在瘋！「白米減重」正夯，原來吃飽了才能瘦

女生追求完美身材無止境，許多人捨棄澱粉主食，改吃肉、菜，但卻都效果不彰！日前Ella曾公開分享自己求助中醫，開始吃白米飯減重見效，最近正..

週末睡太晚、不打掃房間　5個徵兆「減肥90%會失敗」

無論睡多久，妳還是覺得疲倦嗎？代表其實你無論睡多久，仍然無法獲得深度睡眠，一旦睡眠狀況不佳，不但精神很差、總是感覺疲倦，還會影響到妳的新..

選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」

人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過，睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚，甚至會影響到人的精神，但現代人有不少人都有難入睡、睡..

給你一夜好眠！「幫助入睡」的3種方案，讓你不再越睡越累

睡眠的品質，對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎..

用手機讓你「愈來愈孤單」　4方法放下孤獨感

生活苦悶，下班後發現很想找人陪、說說話，卻發現完全沒有一個候選人嗎？總覺得世界只有妳自己，跟其他人都很遙遠，其實也沒有真正需要煩惱的事，..

「先把讓你煩躁的事情寫下來」幫助緩解焦慮不安的4個小技巧　

現代人生活步調快速，加上每天處於爆炸性的資訊和工作壓力之下，不少人常會出現焦慮感，就算沒什麼事發生，也常會不自覺的不安、煩惱亂想。如果你..

晚上總是睡不著、睡不好？4B好眠養成術讓你一覺到天明

睡眠品質對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎成為..

腹式呼吸、不要補眠　運動員5招神用「睡覺修復疲勞」

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

「想太多」反而會失敗　過度思考有3個健康擔憂

你是一個想太多的人嗎？像是對於明天成果發表會是否順利產生擔心，甚至擔心太多不必要的事情，天氣會好嗎？電腦會不會突然當機？會有人出席嗎？會..

夜晚總是輾轉反側？在床上工作、睡前喝酒　5個導致失眠的小習慣快戒掉

最近總是翻來覆去一整夜，閉上眼卻遲遲睡不著，到底是飲食出了問題，還是生活品質走下坡？其實濕氣是失眠的主要原因！快快戒掉5個使妳徹夜難眠的..