減肥第一步要睡得好！醫師教「5個小秘訣」有效提升睡眠品質
越來越多人有睡眠問題，不僅會影響健康，跟肥胖還有密切關係！減肥名醫邱正宏指出，長時間睡眠不足，身體會啟動保護機制蓄積脂肪，所以想要成功瘦..
50歲鍾麗緹靠「美容覺」凍齡！曝2分鐘快速入睡小妙招遠離失眠
因演出《人魚傳說》裡美人魚一角而爆紅被封性感女神的鍾麗緹，身材、美貌維持超好，完全看不出今年50歲、還有3個女兒，常被粉絲敲碗凍齡秘訣的..
常越睡越累？3個「保持」法則幫你提升睡眠品質 房間溫度也有差
越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也..
難怪少吃也發胖！易胖體質的6個特點 手腳冰冷、睡不好都中
很多人常笑說自己是易胖體質，連呼吸都會胖，其實有些人真的容易發胖。除了不良飲食、生活作息習慣影響外，還有可能是自律神經系統紊亂，像是以下..
總是越睡越累？BBC研究：「5個方法」助你提升睡眠品質
現代人生活忙碌、壓力大，睡眠品質不好已成常態，有時明明很累卻翻來覆去睡不著，早上起來反而更累。BBC有一套關於睡眠的紀錄片，內容提及如何..
2021年12生肖各年齡層流年運勢 屬牛25歲容易惹上官司
2021牛年新氣象！渡過2020年危機迎來2021年轉機，生活中方方面面更要將重點回歸現實面，認清自我並接受自己不足之處，並積極強化自我..
新春拜年千萬別犯「7大禁忌」！初三不宜出門、空手出現超失禮
農曆新年除了是闔家團聚的時刻，也有不少人會立刻用這難得的假期到親朋好友或主管、客戶家拜年，但拜年可是暗藏著許多禁忌，若是一不小心做了失禮..
過年換新被！「雙人羽毛被」激殺5980元→800元 暖到賴床不想出門
最近氣溫忽高忽低，晚上隨著睡眠體溫降低，一床能夠保暖的好被子相當重要，購物網站「Her和她」推出雙人尺寸的「媚格德莉 100%水鳥羽毛絨..
女星私房「助眠3秘訣」，安穩入睡超有感！房間溫度也是關鍵
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，到了該睡覺時間但卻翻來覆去睡不著，或是淺眠容易醒老是睡不好，影響上班精神，更損害身體健康、甚..
「3：8佛系減重法」正夯！不節食、不運動也能輕鬆瘦5kg
天氣越冷，食慾也跟著大增！厚厚的衣服把吃出的肥肉藏得完美，一不留神就胖一圈。若是最近想要減重，不妨試試「3：8佛系瘦身法」，不必少吃、更..
燕窩雪蛤露1440元→699元 膠原蛋白、15種胺基酸，喝出澎潤美肌
膠原蛋白除了添加於保養品中，塗抹於肌膚，也能靠吃的補充，長時間飲用，幫助肌膚膨潤彈嫩，「Her和她」推出「華陀扶元堂 美人計燕窩雪蛤露」..
25歲後還在長痘？引發「成人痘」的6大原因 飲食、睡眠都有關
痘痘可不只是青春期少男少女的專屬，應該不少人都曾受「成人痘」所擾，而成人痘的形成大多與壓力、生活飲食作息、保養清潔習慣有關，想改善容易留..
4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師教3秘訣吃法 這樣吃不怕胖
今（21）日是一年一度的冬至，不少人都會應景的來上一碗湯圓，甜的、鹹的都各有愛好者，但不論何種口味，一碗湯圓吃下來熱量不低，光是一顆包餡..
難怪常常昏沉沒精神！早上別做6大NG行為 再睡5分鐘會更累
早晨可以說是一天中最重要的時間，從起床睜開眼的第一件事到早餐吃什麼，都會影響一整天的精神狀態和身體狀況，尤其有些壞習慣看似無傷大雅，其實..
年底購物慾暴漲！5個理性消費小秘訣幫你改善「亂買病」
每到年末，聖誕節、新年節日接連登場，滿滿的節慶歡樂氣息加上各種購物節狂推，總讓人購物慾暴漲，不管出門走走或無聊沒事滑滑手機，都忍不住買買..
怎樣都睡不飽？讓你「越睡越累」6大原因 補眠可能有反效果
隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊..
你的眼霜用對了嗎？眼周保養常見5大迷思 試在手上也NG
眼周保養有多重要，愛美人士都知道，不想讓眼周細紋、NG膚況洩漏年齡，眼霜更是許多人每天必塗保養品，但就算天天塗，還是有很多人對於眼霜存在..
快速提升「溝通能力」的5個小技巧！講3點、「Yes! And…」超有用
良好的溝通能力對工作、生活、甚至交友、感情上都有很大的幫助，不僅可以讓人充分表達自己，把事情、想法表達清楚，減少誤解還能高效溝通。想要提..
失眠心好累！網傳6個「助眠方法」，讓你快速入睡
現代人生活壓力大，到了該睡時間但腦子卻停不下來，睡不著也睡不好成了文明病。長期睡眠不足，不只是精神差，甚至更會降低身體免疫力，若你和身邊..
營養師曝5種「私密處保養食物」 擺脫搔癢、感染還能「飄清香」
現代人生活忙碌、壓力大，還有熬夜、愛穿緊身褲等多種因素影響下，不少女生都有私密處搔癢、飄異味，甚至反覆感染等困擾。美女營養師高敏敏特別針..
