編輯／Molly 圖／翻攝自unsplash、pexels、IG@jessica.syj
每到年末，聖誕節、新年節日接連登場，滿滿的節慶歡樂氣息加上各種購物節狂推，總讓人購物慾暴漲，不管出門走走或無聊沒事滑滑手機，都忍不住買買買。不想再花錢亂買東西變成月光族再來後悔，快把以下5個小秘訣學起來，能幫你找回理智、降低購物慾，更聰明也更理性地消費。
1.打斷消費成癮
有些人有消費成癮的傾向，在心情不好或壓力大時就想買東西，隨便買了東西回來後發現根本用不到，又後悔又自責，心情變得更不好，就又去買東西舒壓，不停重複循環。想要打斷這個循環狀態，可以在心情不好的時候找另外一件自己有興趣的事情做，比如去旅行、運動健身、打電動或找好朋友吐口水一下都行，用另一件事幫助自己轉移注意力。
2.列出購物清單
把最近想買的物品列出清單，先檢視一下購物清單裡是否有自己手邊擁有的東西，劃掉已經有的品項，再度確認自己需要買什麼，一一確認剩下的每個品項都是必須購買的，減少重複消費，且在確認清單時，一筆一筆劃掉也會默默帶給你滿足感。
3.延長想買到「真正購買」的時間
有時候想買東西只是一時的「心動」，過了一段時間冷靜後，你會發現自己可能就失去興趣了。當想要買東西的時候，先等一等，不要立刻進入結帳步驟或走到收銀台，將想買的物品先放入購物車，放個幾天，在實體店面時則可以先放下東西去吃個下午茶或去其他地方逛逛，過了一段時間後，搞不好你就不想要了，甚至根本忘了這件事，可以避免不少衝動購物的發生。
4.定期整理居家環境
定期打掃整理房間，房間、居家變得更乾淨整潔，這種簡單就能獲得成就感的活動，能讓大腦產生更多的多巴胺，提高幸福感，且還能趁這個過程了解自己實際真正需要物品和想買物品之間的差距。
5.改為他人買東西
為他人消費得到的幸福感會高於為自己的消費，所以如果有時候真的很想買東西又轉移不了注意力，就把為自己買東西的角度轉為他人買禮物吧！像是為親近的家人朋友買一些小禮物，不一定是要生日或節日，不經意的小禮物更會讓人收到時感到喜悅和幸福，你自己也會有滿足感和幸福感。
我想要說....