營養師曝5種「私密處保養食物」 擺脫搔癢、感染還能「飄清香」

▲▼5種私密處保養食物。(圖/翻攝IG,unsplash)

▲營養師表示吃對食物能幫助「妹妹」擺脫搔癢、異味和反覆感染。(圖/翻攝IG@midoricoo)

記者張毓容/台北報導 

台灣氣候悶熱潮濕,加上現代人生活忙碌、壓力大,還有熬夜、飲食西化、愛穿緊身褲等多種因素影響下,不少女生都有私密處搔癢、飄異味,甚至反覆感染等困擾。常在社群上分享各種健康飲食資訊的美女營養師高敏敏就表示,常收到粉絲私訊詢問「私密處保養該怎麼吃?」她也特別指出5類食物,用「吃」的就能幫助跟「妹妹」的異味搔癢說再見,還能自然散發淡淡清香。

1.富含維他命C的水果

營養師指出,像是柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓等富含維他命C的水果,都能幫助抗氧化,使私密處健康、無異味,散發清香。

2.蔓越莓

蔓越莓富含酸性化物,可破壞私密處的細菌,且蔓越莓所含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力,能讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞,再搭配多喝水、多上廁所,就可讓致病菌隨尿液排出,降低私密處感染的機率。但要注意的是,不要常喝糖分太多的含糖飲料,會助長細菌生長,就容易發生搔癢問題。

▲▼5種私密處保養食物。(圖/翻攝IG,unsplash)

▲優格、優酪乳含有益生菌,能幫助由內而外調整體質。(圖/翻攝unsplash)

3.無糖優格、優酪乳

高敏敏也笑說曾有網友問她「聽說優酪乳有很多益生菌,那『泡優酪乳』嗎?這樣私密處就會有很多益生菌?」她解釋,利用體內好菌來減少有害菌滋生是可以的,但不是泡,而是要用吃的,像是多吃無糖優格或優酪乳,由內而外調整體質才有效。

4.豆類

像是黃豆、毛豆、黑豆等豆類含有天然的荷爾蒙,能幫助滋潤私密處,也是對私密處保養很好的食物。

▲▼5種私密處保養食物。(圖/翻攝IG,unsplash)

▲多喝水、不憋尿能幫助帶走細菌,減少感染。(圖/翻攝IG@chuu_official)

5.多喝水

水是人體代謝時的必要元素,喝夠水可幫助及時排出體內代謝廢物,多喝水、多上廁所不憋尿,都能幫助帶走細菌,減少感染。

最後高敏敏也總結,多喝水、不憋尿,多吃蔬果、飲食清淡,都有助於帶走細菌、減少感染,做好體內環保,都能幫助私密處避免異味,自然散發淡淡清香。

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