現代人生活壓力大,每天要接觸的訊息非常多非常爆炸,常常導致思緒無法沉靜下來專注,或是該睡眠時腦袋卻還在不停的轉動,以至於都睡不好,但其實..
你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠?就算睡得著,也常是淺眠易醒睡不好?現代人生活步調快速、工作壓力大,許多人都有睡眠問題,想改善睡眠..
現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有睡眠問題,不是難以入睡,就是淺眠睡不好,怎麼睡都覺得好累,但你知道嗎?有些人睡不好其實是自己「作」出來..
睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要,充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿,還能加速身體恢復、記憶力變好,對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很..
想睡的時候捨不得睡,該睡時又翻來覆去沒睡意?根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人當中就有1人有失眠困擾,而在失眠人口中,近7成希望可以不..
現代人生活步調快速、常處於高壓狀態,許多人都有睡眠問題不僅精神不好,思緒、心情也都受到影響。想要睡得好,睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..
生活苦悶,下班後發現很想找人陪、說說話,卻發現完全沒有一個候選人嗎?總覺得世界只有妳自己,跟其他人都很遙遠,其實也沒有真正需要煩惱的事,..
根據研究調查,每兩個女性,就有一位睡不好。當睡眠品質不佳,肌膚也會被連帶影響,針對這個狀況,嬌蘭開發「蘭鑽夜間肌膚保養程序」,搭配全新黃..
我們總覺得睡眠不好會覺得很疲累、精神不易集中,事實上一份來自美國賓州州立大學的研究顯示,再睡不好的情況下,身體還更容易發胖,主要原因竟是..
現代人生活步調快、工作壓力大,失眠變成另類文明病,越來越普及,全台每5人內就有1人有失眠困擾,好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失..
總覺得世界只有妳自己,跟其他人都很遙遠,其實也沒有真正需要煩惱的事,卻長期心情低潮沮喪、睡不好?這種蔓延全球的「孤單病」,已經被證實影響..
難得放一周年假,許多人捨不得放假時光,熬夜幾乎是每個人的基本配備,隨著即將開工,大家也應該把生理時鐘調回正常,早睡早起不只有充分精神往前..
經常熬夜、肝不好,臉色看起來總是暗沉沒光澤?這時候勤塗保養品還不夠,養好肝才是根本,盤點4款養肝茶,幫助你調節情緒、疏肝氣,讓你肌膚從內..
今年55歲的女星伊能靜保養得宜,長年維持細緻透亮肌膚和苗條身材,凍齡好狀態讓網友大讚「吃了防腐劑!」更常被敲碗保養秘訣。先前她就因很熱愛..
現在人面對壓力與緊張,常會導致長期感到疲勞、睡不好,或是情緒低落、精神不佳等狀態,這時你需要認識「血清素」,簡單而言他是在我們腦中合成的..
現代人多半有睡不好的問題,女星范文芳就在《小紅書》分享自己睡好覺的秘訣,她提到睡覺才是變美的根本,只有把覺睡好,其他的養生方法才會奏效,..
水果擁有多種酸甜滋味,還含有豐富的營養素、膳食纖維,是好吃又有益健康的食物,但你是否也很疑惑水果到底要飯前吃還是飯後吃?減肥、控糖的人能..
月經期間肚子悶痛不適、擔心經血外漏、手腳冰冷等狀況,多數女性在月經期間可能面臨睡眠品質下降,加上荷爾蒙水平的波動,很可能出現難以入睡、易..
每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神,彷彿已成為每天早..
三餐飲食不正常,身體總是哪裡不太舒服嗎?與其動不動就吃藥,倒不如跟著營養師高敏敏對症補充營養,有助於解決身體小病不斷,當然若病痛持續,仍..