經常熬夜、易上火？4款養肝茶食譜　跟著喝讓你臉色亮起來

▲養肝茶幫助內調養肝，肝淨後、肌膚也會亮起來。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／綜合報導

經常熬夜、肝不好，臉色看起來總是暗沉沒光澤？這時候勤塗保養品還不夠，養好肝才是根本，盤點4款養肝茶，幫助你調節情緒、疏肝氣，讓你肌膚從內到外養起來！

#睡不好、情緒差

先將紅棗去核，接著先把百合、茯苓先用水泡20分鐘，接著把桑葚、茯苓、百合、紅棗全部放入養生壺中，煮5分鐘左右，等沸騰之後降溫再放入3-5朵玫瑰。

#經常熬夜、眼睛乾澀

將紅棗5顆、桂圓肉8粒放入養生壺中，倒入500ml的水，將水煮至沸騰，快沸騰時加入玫瑰花3克、枸杞3克，特別適合女孩子喝。

#容易上火、口苦容易疲憊

將金銀花、枸杞、菊花、決明子、山渣處理完成後，全部放入養生壺中，依據刻度線加入適量的清水，煮15分鐘即可飲用，提醒體質虛弱的人不宜喝。

#手腳發熱、口乾舌燥

將洗淨的鐵皮石斛、麥冬放入養生壺內，進行燉煮至少40分鐘，煮越長時間，藥材膠質也會跟著釋放越多，功效也就越好，接著放入紅棗、枸杞、西洋蔘即可。