長期熬夜小心變老變醜！養成「早睡早起」的6個小方法

現代人十個有七個在熬夜，不是不累但就是不想睡，要知道你熬的不是寂寞而是氣血，長期睡眠不足容易變醜、變老，人還會變得焦慮，想要不熬夜，就得..

「穿襪睡覺更好睡」　有2重點做到才有效

氣溫漸漸變低，最近是否覺得睡了一覺後還是很累？或是晚上根本睡不著？冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡，但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒..

老是失眠、睡不好？小心睡前6大NG事　第一項超過8成人都犯

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..

UNIQLO史努比毛毛睡衣、室內拖犯規可愛　全包起來冬天不冷了！

最近各種聯名系列一波波接著來，依然沒有要給大家喘息的空間，今年秋冬UNIQLO再度攜手聯名常客《Peanuts》史努比推出Holiday..

晚上睡不好？網搜3個「助眠小儀式」，讓你一夜好夢

想睡的時候捨不得睡，該睡時又翻來覆去沒睡意？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人當中就有1人有失眠困擾，而在失眠人口中，近7成希望可以不..

睡不著有解！日本名醫教你「4個方式」輕鬆入眠又不累

現代人生活忙碌、壓力破表，幾乎一半以上的人都有睡眠障礙，像是該睡時睡不著，睡醒卻更累等困擾。日本醫學節目請來史丹佛大學睡眠生物節律研究所..

拉開就能睡！澳洲設計「二合一睡袋沙發床」　再也不怕進房失眠

躺在客廳沙發上就會秒睡，但是進了房間隨即失眠，這絕對是多數人的困擾，對此澳洲設計師推出一款「睡袋沙發床」，藉由露營的靈感而來，顧名思義將..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

疫情後學會減法生活！放慢步調面對自己　跟不重要的人事物「斷捨離」

昨夜凌晨3點被一陣大雨吵醒，趁著睡意還未襲來，打給遠在美國加州的堂姊聊聊近況，她說：「我們竟然已經居家上班76天了...就算疫情結束，大..

Ean部落閣／吃到「獻給總統的松露湯」　住進亞都麗緻誤以為人在法國

住飯店，舊不如新？那可未必，因為服務的溫度！從嚴長壽執掌的時代，就締造無數台灣飯店業傳奇延續至今，彷彿一位優雅紳士，台北亞都麗緻大飯店矗..

腹式呼吸、不要補眠　運動員5招神用「睡覺修復疲勞」

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

Ean部落閣／虹夕諾雅谷關根本奢華仙境　不出國也能體驗「2020全球最佳新酒店」

這全球密碼統一的小細節，彷彿隱藏版歡迎儀式，讓我知道，我回來虹夕諾雅了！只不過這回，我是在熟悉的谷關，體驗虹夕諾雅打造的非日常。

睡好讓美肌力暴衝！擁有高品質睡眠，以下「5點」要注意

夜晚時間對肌膚影響甚大，我們都知道睡眠不足會導致肌膚乾燥、產生細紋，甚至提早衰老。雅詩蘭黛發現肌膚擁有自我修護生理時鐘，相較於早上，晚上..

「穿襪睡覺」保暖又可治失眠　2重點要注意不然更慘

氣溫漸漸變低，最近是否覺得睡了一覺後還是很累？或是晚上根本睡不著？冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡，但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒..

睡午覺能增進5倍記憶力！30分鐘就夠　快放下一切去補眠

平日上班、上課打拼，每到吃完午餐是不是就會湧上一股睡意？但礙於害怕工作做不完總是想睡又不敢睡，反而搞得下午效率很差，其實吃完飯想睡覺是很..

「床」就是用來睡覺的　改善3件事讓你不再失眠

現代人壓力大，晚間常會有失眠狀況，明明到了睡覺時間，身體也感到疲憊，翻來覆去還是睡不著，大腦不聽指揮的胡思亂想，如果這個症狀只是偶爾發生..

有「晚睡強迫症」的4大星座！天秤超會拖、雙魚夜晚最清醒

不知道為什麼，每天當你有睡意的時候，時鐘已經來到了凌晨3點。早上起不來，晚上睡不著，這可能是多數人的生活寫照，以下就公開晚睡強迫症的4大..

咖啡不必真的喝！研究：用「冥想」同樣能提神

不少人都習慣喝咖啡來提神，不過現在抑制睡意有了新方法，近期加拿大研究發現，「不需要真的喝咖啡，用想的就能提神」，究竟是怎麼一回事，一起來..

真心的朋友不會在乎你回訊息的速度　5個方法戒掉「手機成癮症」

你曾經細數過一天查看手機的次數嗎？短短 24 小時內，我們為了擔心漏接工作訊息、錯過在意對象的回覆、發完照片，期待有誰會來按讚留言，不斷..

女星IU獨家「快速入睡法」　網友實測：真的很管用！

快速的生活步調，讓你上班時想睡，而到了晚上偏偏睡不著，又或是淺眠把自己搞得好累，現代人大多都有難以入眠的問題，往往越急或是隔天有重大大事..