失眠或睡眠不佳,在現代的社會很常見,偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻,若你長期覺得疲倦或提不起精神,不妨了解一下黃金90分鐘的說法,..
現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有睡眠問題,不是難以入睡,就是淺眠睡不好,怎麼睡都覺得好累,但你知道嗎?有些人睡不好其實是自己「作」出來..
現代人一半以上有睡眠問題,不是睏了不想睡,要不然就是明明很累但卻怎樣都睡不著,先前英國BBC曾拍了一部關於睡眠的紀錄片,經由採訪專家、教..
冬天許多民眾會泡熱水澡讓心情放鬆,正在減肥的人也不妨多嘗試泡熱水澡,因為有英國研究指出,泡熱水澡所消耗的卡路里,幾乎跟步行所消耗的熱量相..
現代人生活忙碌、壓力大,越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題,不僅會影響隔天精神,長期下來也會影響健康、情緒,還容易發胖。哈佛大..
早上起床都睏到不行,到了晚上卻又精神超好,常常有人有睡不著的失眠問題,明明知道隔天要早起,晚上卻是怎麼翻滾都睡不著,到底有什麼方法可以睡..
睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或者明明睡了很久但起床也還是覺得好累、精神萎靡?這應該是許多人在繁忙生活中的常見的現象。..
睡眠品質的好與壞,關係著我們一整天的身體及精神狀況,進而影響工作及課堂上是否能快速進入狀態等等,因此對每個人來說有好的睡眠品質是非常重要..
現代人生活步調快,心情容易焦慮緊張,超過一半的人有睡不好的狀況,長時間睡眠品質低落,不僅讓精神變差,連身體免疫力也下降,若你很久沒有好好..
想要擁有好肌膚,睡眠很重要,研究顯示,入睡後3小時是大腦分泌對肌膚好物質的高峰期,換句話說,掌握高品質睡眠,比塗抹任何昂貴保養品更有用,..
不少人在睡前都有一套自己的保養儀式,但你真的做對了嗎?但有時候護膚不成反而超傷害肌膚,以下6個常見的保養錯誤,現在就趕快改過來!
就算工作累了一整天,隔天又要早起工作,到了晚上很多人還是喜歡追劇、玩遊戲、吃宵夜⋯到凌晨半夜,明明沒事要忙卻遲遲不肯入睡,那麼你可能患上..
現代社會深受「報復性熬夜」所苦的人們急遽增加,簡單來說就是在非必要的時候自願性熬夜,認為深夜獨處時光才能真正放鬆身心,所以不撐到最後一刻..
現代人工作壓力大,生活節奏快,幾乎有一半以上人都有睡不好的問題。為此日本節目《この差って何ですか》,邀來專研睡眠和呼吸道的兩位醫師,分享..
現代人工作壓力大,時常忙到日夜顛倒,到了該睡的時間卻睡不著,長時間睡眠品質不佳,不僅會使記憶力不佳,連身材都會發胖!營養師夏子雯教你多吃..
現代人生活忙碌,擁有充足的睡眠更為重要,但是光是充足還不夠,不少人睡眠質量差,睡醒仍然疲憊,長時間沒有優質睡眠,導致無法緩解壓力,情緒跟..
因演出《人魚傳說》裡美人魚一角而爆紅被封性感女神的鍾麗緹,身材、美貌維持超好,完全看不出今年50歲、還有3個女兒,常被粉絲敲碗凍齡秘訣的..
現代人通常都晚睡早起,睡眠質量普遍低落,睡不好不僅會影響隔天精神,更會使大腦低校運轉,日本有一個調查指出,有四成人每天睡不到6小時,醫生..
現代人生活忙碌、壓力大,睡眠品質不好已成常態,有時明明很累卻翻來覆去睡不著,早上起來反而更累。BBC有一套關於睡眠的紀錄片,內容提及如何..
俗話說「初一早、初二早、初三睡個飽」,春節過年跟親友相聚聊天,還要包紅包、注意禁忌、早起見長輩、跟親友小孩玩,整天行程滿滿,雖然開心但應..