增加記憶又能減重！盤點「優質睡眠」6個好處

現代人生活高壓緊張，擁有優質睡眠已是奢求，但其實「睡覺」對於身體和生理健康有著無數的好處，當然，單獨睡眠並不能替代其他健康生活方式，如均..

最近總失眠？「5個方法」讓你快快入睡、一覺到天亮

現代人生活步調緊湊，睡眠時間普遍不足，要睡滿8小時簡直是天方夜譚，晚睡熬夜導致下午打瞌睡，但到了該睡覺的時間卻捨不得睡，網搜5個讓你早早..

難怪瘦不了！營養師揭「讓你變易胖體質」8個小習慣：開夜燈也NG

很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖，覺得自己是「易胖體質」，你是否也覺得吃得不多但就是容易發胖、怎麼努力減肥都瘦不下來？小心可能是你日常中..

「當自己靠山就好」田馥甄10個人生金句　新一年活成喜歡的樣子

農曆新年後，又是新的一年開始，龍來運轉，但願過去的就讓它過去，過不去的也都過去。妞編輯特別整理田馥甄曾分享過的10個溫暖有力量的人生金句..

「最美媽媽專業戶」曾黎傳授美齒秘訣　牙膏＋珍珠粉乾刷很管用

陸劇《星漢燦爛》、《偷偷藏不住》中飾演趙露思母親，有「最美媽媽專業戶」之稱的女星曾黎，日前在《小紅書》中分享自己的美齒秘招，讓你新的一年..

別再只是許願身體健康！「35條Checklist」即日啟動　真正養成健康生活

「想要身體健康」是許多人的共同願望，然而我們卻總是在新年或生日時許下這個願望後，繼續在平日裡熬夜、飲食不均衡。身體健康絕對不是簡單許許願..

年紀輕也頭髮狂掉？7個「掉髮壞習慣」快改掉：第5項超多人都在犯

現代人飲食習慣、生活作息改變，加上壓力大，越來越多人有掉髮、頭髮變稀疏的困擾，且有年輕化趨勢，撇除天生遺傳、年紀增長等不可抗力因素，有不..

開春前5天是旺財關鍵！初一千萬別宅在家　忌吃稀飯

大年初一開啟新的一年，許多招好運寓意就是要把握時機，順便強化自己新一年的信心，新春期間的前5天，就是調整一整年旺財的關鍵！初一千萬別只宅..

先噴香水再戴項鍊！保養6要點讓珠寶永保如新

美麗珠寶需要悉心呵護，從佩戴、收納到保養方式都是學問，除了能從日常做起，也要定期將珠寶送回品牌進行專業保養，例如檢查鑲爪、為珍珠串鍊換線..

金牛竟也上榜！「懶癌末期」星座Top 3　冠軍一切隨緣只想癱在家

每個人都會有倦怠、想偷懶的時候，但有些人是一天到晚、一年四季都很懶，能坐就不站、能躺絕不坐，堪稱「懶癌」末期患者！《小紅書》上就有星座博..

陳意涵自豪廚藝老公卻愛吃泡麵　日常就是一家人好好坐下來吃飯

頂著一頭瀟灑的大捲髮，水汪汪的招牌大眼，眼前的陳意涵儘管出道已經十多年，歷經嫁作人婦成了兩個孩子的媽，而整體氛圍依舊散發淘氣的少女感。這..

范文芳傳授「好眠秘訣」：手機不進臥室、別帶著情緒睡覺

現代人多半有睡不好的問題，女星范文芳就在《小紅書》分享自己睡好覺的秘訣，她提到睡覺才是變美的根本，只有把覺睡好，其他的養生方法才會奏效，..

氣溫下探「最暖蓋被法」一張圖秒懂　專家：別穿太厚睡覺

本周開始有體感冷度了，正式宣告冬天已經來臨，尤其本周四（11／16）預計有強烈冷氣團來襲，屆時可能會出現10度以下低溫，晚上棉被要怎麼蓋..

不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣　喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在..

公開60歲楊紫瓊「凍齡5招」：做好防曬、永遠不帶妝睡覺

第95屆奧斯卡金像獎今舉行頒獎典禮，楊紫瓊以《媽的多重宇宙》拿下女主角，成為首位亞裔奧斯卡影后，今以一身仙氣白色禮服現身，完全看不出已經..

女生偷偷做卻不說！網搜「睡前變美7招」，就連睡覺姿勢也講究

沒有醜女人只有懶女人，很多女生花很多金錢時間護膚，但其實除了護膚之外，擁有充足睡眠更是變美關鍵，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做..

新的一年讓自己好好睡　正確睡覺「一晚＝慢跑一小時」

你還想再過總是熬夜的一年嗎？如果你總覺得生活很累，對所有事物都打起不了精神，而身體似乎越來越糟，感覺沒吃什麼但超容易變胖，新的一年別再繼..

公開60歲楊紫瓊「凍齡5招」：做好防曬、永遠不帶妝睡覺

第80屆金球獎今舉行頒獎典禮，音樂及喜劇類最佳女主角由華人女星楊紫瓊拿下，身著亮片平口禮服的她，台上領獎容光煥發，完全看不出已經60歲，..

落髮快看！盤點5個「養髮小秘訣」，早一點睡覺超管用

「落髮」已成熱搜關鍵字，現代人越來越早面臨到掉髮困擾，使得如何養髮成為重點，盤點日常養髮小妙招，讓你頭髮牢固、強韌度提升，頭髮豐盈了，看..

研究顯示：開燈睡覺容易變胖　睡前請避免3個情況

有時候變胖不一定是吃出來的，或許只是因為你睡不好、影響作息而已，然而影響睡眠的因素有很多，根據《美國醫學會雜誌》的研究，一些睡眠前或睡眠..