瑜珈初學者也不怕身體僵硬！教練親授「簡易版」矯正身材更好上手

大家都知道瑜珈可以伸展肌肉、讓肌肉線條更好看，對於減肥，特別是雕塑、矯正身材體態有很大的幫助！但是有很多瑜珈動作其實對於初學者來說不是很..

安格斯12星座一周運勢8／14－8／20　牡羊迎來大翻盤、射手小確幸滿載

這周的牡羊運勢一反常態，走入一片平靜詳和的趨勢，不論友情或感情上感覺無風無雨，三五好友或情人相伴的感覺就是很舒心，不過對羊兒來說這可是風..

安格斯12星座一周運勢7／24-7／30　單身射手脫單趁現在

太陽在本周移位至牡羊座愛情宮位，彷彿為羊兒沉悶的愛情宇宙注入一劑強心針，即將在炎炎夏日開啟熱絡的人氣魅力，單身牡羊有望譜出新緣分，然而要..

安格斯12星座一周運勢6／26-7／2　巨蟹乘風破浪、摩羯感情進入寒冬

近期對牡羊座來說算是平穩中亮點處處，同宮位的太陽與水星將能與金星呈現完美的夾角，運勢上傻人有傻福，誤打誤撞反而能為自己帶來好運

星・變美／50歲鍾麗緹身材太火辣！靠「祛濕3招」消水腫更顯瘦

性感女神鍾麗緹從臉蛋到身材都保養得宜，凍齡好狀態讓人看不出她是今年50歲3寶媽，但近日她卻自曝自己上電視或拍照容易看起來大一圈，全因體寒..

太無聊來玩10種超療癒手作！輕鬆做出仙人掌掛飾、羊毛氈草泥馬

不出門在家防疫，是不是已經無聊到不知道要做什麼了？這邊就幫你精選10款包含刺繡、羊毛氈、編織等不同種類的「手作材料包」，讓你可以DIY各..

免烤箱、手殘族也能做「奧利奧冰盒蛋糕」！冰涼口感風靡韓網、千層切面超美

不論大人小孩都愛吃的OREO奧利奧餅乾，除了「轉一轉、舔一舔、泡一泡」之外，其實還有很多種吃法！像是早先介紹過的「微波奧利奧布朗尼」，單..

GD「黏毛外衣＋毛帽起球」穿搭引模仿潮　網：「這是新潮流嗎？」

被譽為「全球時尚大神」的 G-Dragon，只要動動手指將照片一鍵上傳社群平台，立即會成為全世界關注焦點，知名到只要開口說出簡稱：「GD..

4大超級食物＋植物油竟是美肌神幫手！自製酪梨面膜只要2步驟

想要健康透亮的好肌膚，除了借助護膚品，其實有些日常生活中天然食材也是好幫手。像是以下4種超級食物和植物油，用於健康皮膚，可滋潤、保濕肌膚..

一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍　練習三天下腹瘦1公分

忙於工作，哪有時間認真雕塑身材，於是深蹲、平板支撐這類一天只要耗時1分鐘的運動走紅，OL們周間靠這些簡單不浪費時間的運動維持身材，周末再..

《德魯納酒店》IU的絲巾馬尾好有氣質　5款「絲巾髮型教學」看一次就會

韓劇《德魯納酒店》中，女主角IU也繫上超美絲巾，看劇的注意力完全被絲巾搶走（笑）其實不論長髮、短髮都能利用絲巾增添時尚感，ELLE這次精..

一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍　練習三天下腹瘦1公分

忙於工作，哪有時間認真雕塑身材，於是深蹲、平板支撐這類一天只要耗時1分鐘的運動走紅，OL們周間靠這些簡單不浪費時間的運動維持身材，周末再..

最不科學的45歲　日模始祖梨花用3方法養出逆天好身材

日本新生代平面麻豆，一波又一波崛起，老前輩雖然慢慢淡出，但人氣魅力依舊不減，例如「日模始祖」梨花，依舊是帶貨好手，她用過的東西馬上就會造..

起床拉筋5分鐘　早晨瑜珈帶你擺脫腰酸背痛，提高上班專注力

早上起來第一件事是什麼？如果起床後腰酸背痛，總覺得越睡越累，上班時精神都不太好的情況，建議醒來後先拉筋、做早晨瑜珈，有醒神作用之外，也可..

韓妞大推6項高強度「虐腹運動」　一個月練出馬甲線還甩掉20kg

夏天要到了，想穿短版上衣，露出小蠻腰，穿比基尼大秀好身材，現在開始努力來的及嗎？當然可以，南韓一位甩掉20公斤，練出馬甲線的韓妞，分享了..

NIKE教練分享3招上半身訓練　消除掰掰袖、練胸肌一次到位

今天JING老師教大家三個上肢的訓練，針對胸、肩、背的鍛鍊，每個動作都會有一分鐘的時間，提醒大家中間記得休息30秒後再繼續下個動作，也別..

養出透光果凍肌　宋智孝、Jessica教妳最強化妝水用法

其實想要養出水感肌，最重要的關鍵就是化妝水，化妝水能補充水分幫肌膚打底，學會懂得去妙用化妝水，絕對讓妳體會到化妝水的美好之處！

好懷念～這10樣小時候用過的文具　1500元就能全打包

東京三鷹不只有吉卜力美術館，還有一家山田文具店，販售超過1000種以上的商品，保證讓文具控瘋狂，尤其許多懷舊設計讓人超有感。以下精選了1..