香蕉才排第二！營養師曝「水果含糖排行榜」減脂期要留意

天氣炎熱沒胃口，有的人喜歡用水果代替正餐，但若在減重期可以吃水果嗎？營養師程涵宇分享，若在控糖中，建議挑選低糖低熱量的吃，營養師位大家整..

營養師曝3款「美白抗氧飲品」！對抗日曬，養出白嫩透亮肌

夏季除了炎熱高溫讓人煩躁，強烈紫外線也讓不少愛美女生好頭痛，一不小心就曬黑、曬出斑點。想要平安度過夏季不變黑？想在戶外活動曝曬後，肌膚依..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物

攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不..

抗老防斑點！營養師曝「13種皮膚最愛的食物」讓你吃出美肌

想擁有好肌膚，除了選對適合自己的保養品，每天吃的食物也是關鍵之一！營養師谷傳玲就整理文獻，分享了13種「皮膚最愛的食物」，這些美肌食物擁..

日本女生不愛動也能瘦　5個小秘訣學起來

許多人都曾經去日本旅遊，是否注意到街上大部分的日本女生，都有穠纖合度的身材呢？其實不僅是年輕人，包括街上的母親或是熟女們，都能有苗條優雅..

女生除了長相　還有10個特質能讓對方更喜歡你

當你開始一段長期的關係，即便你仍持續維持一樣的外表，長相的優勢也會隨著歲月的增長而遞減，不可否認的，無論是多俊美的臉孔，看久了也會失去當..

男生請當心！不想要30歲變大叔，保養2件事千萬要注意

帥哥和大叔往往一念之差，部分男性都認為保養是女性的事，覺得洗臉就用水沖一沖就好，但台灣氣候悶熱，長時間疏忽照顧面子問題，30歲之後老化速..

提升免疫從腸道開始！營養師曝「5種護腸食物」：黑巧克力也有用

想有好的身體免疫力，就要從顧好腸道開始！營養師毛蕾表示，腸道的主要功能是幫助消化食物，但在免疫系統中也有著重要的作用，一旦腸道功能欠佳，..

高溫也不怕！營養師傳授4個「防暑小妙招」，吃奇異果也管用

近日氣溫破表，室外悶熱難耐，在室內也非得開冷氣才舒適，這種天氣若是在室外要如何預防中暑呢？營養師余朱青教你4個防暑小秒招。

必搶聯名美妝！蘭芝X ROXY提包只送不賣、The face shop米飛兔氣墊萌度破表

這年頭的美妝保養品除了比功能、比CP值，更要比話題，近來就有不少品牌紛紛聯名人氣動畫或超萌卡通角色，推出各種吸睛商品，像是全球都超紅的《..

營養師曝「10大抗炎超級食物」！減輕慢性發炎，還能美顏、防便秘

近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示，身體長期處在慢性發炎下..

肥肚、小腹好難瘦？專家曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物

隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減..

吃大餐的好夥伴！營養師點名「5類食物」助消化

連假剛結束，連假若是吃太多也會導致消化不良和一些腸胃狀況，營養師余朱青分享，享受美食同時也能保持腸胃健康，建議在大吃的時候可以搭配以下食..

沒玩過就落伍！韓系四格拍貼機又增兩大據點　還能拿千元保養超佛

還沒有玩過韓系拍貼機嗎？那可要跟親朋好友趕快揪一下，用照片記錄彼此珍貴的情誼！以下就盤點近期兩個可愛拍貼機據點，不僅可以拍出美美的相片，..

營養師曝「8種抗氧化食物」讓你越吃越年輕！ 番茄醬竟也上榜

想凍齡抗老，除了認真做保養，吃對食物也有用！營養師谷傳玲就表示，食物吃不對會加速衰老，而多吃抗氧化的食物能幫助延緩衰老、讓你越吃越年輕。..

營養師教「喝飲料」3大原則，讓你喝得健康又不怕發胖

台灣人愛喝飲料，不僅愛喝手搖飲，超商罐裝飲品也很熱賣，更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料，但飲料喝多不僅容易發胖，還會影響健康。知名營養師蕭瑋..

豔陽也不怕！營養師點名6種「防曬食物」，吃出白皙肌膚

炎夏腳步即將接近，戶外的豔陽高照，想要不曬黑，除了做好基本的防曬措施以外，營養師余朱青分享，吃對食物也很重要，她點名6種防曬食物，多吃讓..

5種「可補腦食物」竟然有零食！　隨手吃也能很健康

很多人知道飲食的重要性，但有時工作時間長哪管這麼多，根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息，培養腦力的食材其實有很多，不是只有大家..

營養師曝5款「天然美肌食物」，讓你擁有水嫩好膚質

近來天氣多變，天氣潮濕悶熱讓肌膚容易出問題，營養師余朱青建議，適當補充一些天然食材可以改善這些問題，一起來了解。