以《換乘戀愛2》走紅的超人氣的體育主播李娜妍,在自己的YouTube頻道上分享了自己從60公斤瘦到42公斤的減重過程,引發熱議。李娜妍表..
Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升,其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴,戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引..
隨著年紀增長,明明吃的東西差不多,但每年好像就胖了那麼一點點,日積月累下來,體重增加也很可觀,你也「中年發福了」嗎?營養師余朱青教你4招..
想要增肌減脂就要補充優質蛋白質,但是要如何挑選才對呢?營養師高敏敏分享自己的蛋白質購買清單,不必在超市不知所措了,跟著買就沒錯!
女生都想維持肌膚好狀態,許多人從年輕開始就很在意抗老保養,但除了從外利用護膚品做好保養,吃對食物也能從體內幫助抗衰老!日本皮膚科醫師就推..
重訓的人都知道,有時候運動後反而變更重,踩上體重計就像玩猜謎,永遠都猜不透,營養師高敏敏分享,別被體重計上的數字綁架,增加1公斤等於要攝..
愛美的女生都知道膠原蛋白流失的可怕,但其實膠原蛋白的益處並不只是在維持肌膚美麗上,對於身體肌肉、關節的健康也很重要,所以不論男女老少都應..
明明吃的東西都和以前一樣,怎麼體重卻只升不降?營養師程涵宇分享,人步入中年之後,平均一年會增加0.5-1公斤,乍看數字很無感,但是累積個..
減重是一條漫漫長路,比的不是瘦得快,而是誰瘦得久,不少人用錯誤減重方式,雖然瘦很快,但每次復胖也很快,要如何終止這種溜溜球效應呢?營養師..
現代人對於減重越來越有概念,胖瘦除了看體重以外,體脂肪更為重要,營養師高敏敏分享,有的人看起來很瘦,但體脂肪卻超標,一張表讓你依據年齡對..
不少女生利用生理期的周期來瘦身,減重效果大有斬獲,究竟要怎麼做才對呢?營養師朱瑞君分享,月經減重可以分為4大階段,只要掌握大原則,把握黃..
年後肥肉掛在身上,減重已成為第一要務,但是瘦身要用對方法,營養師朱瑞君提醒,錯誤方式讓你變瘦不成反而傷害健康,這些「毀容式減肥法」,你也..
有些人其實不胖,但因為小腹凸凸的,看起來瞬間多了好幾公斤,就算減肥瘦下來了,小腹還是甩不掉。你是否也是那個為了肥肚而煩惱的「小腹婆」或「..
想要瘦身卻不知如何下手?營養師朱瑞君分享,女生想瘦有秘訣,建議善用「生理週期4階段」來瘦身,能幫助代謝提升,讓減重事半功倍。
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」,光聽名字就感覺很厲害,但打了真的能減肥嗎?知名營養師高敏敏就表示,雖然瘦瘦針打了能瘦身,..
你是不是也常常下定決心減肥,卻不知道該怎麼做才會成功呢?不妨試著調整生活中5個習慣,即便一開始會很痛苦,但將這些好習慣慢慢融入日常生活,..
你是不是也感覺自己明明很認真控制飲食和運動,卻莫名奇妙變胖了?其實生活中有些小習慣,看似沒什麼,卻很容易讓人不知不覺中吃下過多熱量、累積..
想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要,基礎代謝率增加,即使平時沒特別做什麼事,燃燒的熱量也會比較多,也是養成易瘦體質的重要關鍵..
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