天氣越來越熱衣著也變輕薄,但晚上還是會嘴饞怎麼辦?這時為了身材一昧壓抑自己的慾望,久而久之不但對瘦身這件事產生反感,之後說不定會有報復性..
夏天來了又是露腿季節,但每天在辦公室忙碌根本沒時間運動,不過沒關係,嘗試一些有助於瘦腿的食材,這樣就能藉著吃東西,來幫助我們塑造纖細的美..
天氣一熱,不少人喜歡買飲料來解渴,有時候擔心飲料不夠健康,或許有人會挑選果汁,營養師宋明樺提醒,長期用果汁代替水果,對身體的負擔其實不亞..
女生都想維持肌膚好狀態,許多人從年輕開始就很在意抗老保養,但除了從外利用護膚品做好保養,吃對食物也能從體內幫助抗衰老!日本皮膚科醫師就推..
人稱「90年代少女殺手」的木村拓哉,出道至今31年人氣依舊不減,不論廣告代言、戲劇都會引起網路上的轟動,而關於50歲木村大神的身材保養,..
天氣炎熱、工作壓力大,你也跟編輯一樣每天需要一杯手搖嗎?但是喝手搖又好怕胖,這種又愛又恨的感覺真的很討厭!
繽紛顏色的蔬果,你每天攝取足夠嗎?營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,其中以藍紫..
鳳梨產季到,又香又甜的鳳梨很受歡迎,營養師高敏敏分享,台灣鳳梨營養高,像是能保護心血管、協助排毒,好處多到說不完,盤點鳳梨營養成分以及鳳..
台灣天氣炎熱潮濕,夏季是痘痘好發的季節,日本營養師就曾分享4大容易致痘的食物,包括:精緻澱粉、高脂肪食物、乳製品等等,都很容易引發爆痘狀..
有時候全身懶洋洋,是因為體內濕氣太重惹禍,當體內濕氣重,容易出現全身疲勞、四肢沉甸甸的症狀,當體內廢物無法排除,就連濕疹、腸胃道不適都跟..
很多人都有吃保健品的需求,補充身體各種所需,但不是全部吃下肚效果就一定好,甚至可能出現衝突狀況,美女營養師Angela就分享5個建議分開..
女孩們每個月都會經歷生理週期,在這段期間不只心情變得煩躁、身體感到疲憊外,就連膚質狀態都很不穩定,由於賀爾蒙的變化,體內的新陳代謝跟著下..
飯後,腹部總是容易感到膨脹不舒服,輕拍後還會出現鼓聲,想吃美食又害怕脹氣,5個飲食生活習慣緩解壓力。
隨著健康意識抬頭,近幾年「慢性發炎」議題也備受關注,慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難,還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..
鮮豔的蔬果總讓人食指大動,但其實不起眼的黑色食物,營養價值也很高,營養師余朱青提醒,天然食物中,通常顏色越深的營養價值也越高,她特別點名..
減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,還有助..
吃完正餐是不是想來個甜點呢?近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高,粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試,營養師高敏敏分享,一個草莓冰炫風和一..
現代人工作、生活忙碌,許多人常一整天下來都黏在椅子上,下班回家後也只想癱在沙發追劇、滑手機放空,久坐不動已變成的常態。知名營養師張家榕就..
現代人在節奏繁忙的社會形態之中,常常處在一個緊繃而不自知的狀態,習慣焦慮,忘記真正放鬆應該是怎麼樣的情境,逐漸地,自律神經開始失調,失眠..
現代人多吃少動,營養師高敏敏提醒當心「富貴病」上身,她列舉大部分人常見的4種困擾,包括胃食道逆流、便秘、體脂肪增加、腸胃道消化不好,而以..